压力大怎么办 八种疗法让你缓解压力

  每个人都面临着生活、工作等压力,压力太大而没有好的办法调节时,严重的时候会危害人的心神健康,为了能够使得人们走出压力的困扰,小编为此收集了8种有效疗法,帮助压力大的人缓解和减轻压力,那么就和小编一起看看,到底是哪些疗法可以缓解压力。

  压力大怎么办

  1、激怒疗法

  根据有关的文献记载,说战国时候齐闵王得了忧郁症,请来了宋国一个名医文挚来就诊。文挚问诊过后对太子说:齐王的病只有通过激怒的方法才能够治好。后来经过太子的统一,选择激怒齐王的方法来治疗。原本约好的看病时间,文挚一拖再拖而激怒齐王。

  过了几天文挚突然来了,连礼也不见,鞋也不脱,就上到齐王的床铺上问疾看病,并且粗话野话激怒齐王,齐王实在忍耐不住了,便起身大骂文挚,一怒一骂,郁闷一泻,齐王的忧郁症也好了。可惜,太子和他的母后并没有保住他的性命,齐闵王还是把他杀了。但文挚根据中医情志治病的"怒胜思"的原则,采用激怒病人的治疗手段,却治好了齐王的忧郁症,给中国医案史上留下了一个心理疗法的典型范例。

  2、逗笑疗法

  清代有一位巡按大人,患有精神抑郁症,终日愁眉不展,闷闷不乐,几经治疗,终不见效,病情却一天天严重。经人举荐,一位老中医前往诊治。老中医望闻问切后,对巡按大人说:"你得的是月经不调症,调养调养就好了。"巡按听了捧腹大笑,感到这是个糊涂医生,怎么连男女都分不清。自后,每想起此事,仍不禁暗自发笑,久而久之,抑郁症竟好了。一年之后,老中医又与巡按大人相遇,这才对他说:"君昔日所患之病是’郁则气结’,并无良药,但如果心情愉快,笑口常开,气则疏结通达,便能不治而愈。你的病就是在一次次开怀欢笑中不药而治的。"巡按这才恍然大悟,连忙道谢。

  3、羞耻疗法

  这个疗法就是利用人的羞耻之心来治疗疑难杂症的,并且都能收到很好的效果。据说有一个民间女子,因为无意中打了个哈欠,导致两只手上举而不能自然下垂,怎么治疗都不管用。后来有位名医就是利用女孩子的羞耻心理,假装要解开女子的腰带,说是要帮她针灸治疗,女子被这个突如其来的手势吓呆了,本能的反应急忙用双手掩护身体,正所谓急则生变。这是中医采用心理的疗法,受到很好的效果。

  4、怡悦疗法

  传说古代名医张子和,善治疑难怪病,在群众享有崇高威信。一天,一个名叫项关令的人来求诊,说他夫人得了一种怪病,只知道腹中饥饿,却不想饮食饭菜,整天大喊大叫,怒骂无常,吃了许多药,都无济于事。张子和听后,认为此病服药难以奏效,告诉病人家属,找来两名妇女,装扮成演戏得丑角,故作姿态,妞妞捏捏地做出许多滑稽动作,果然令病人心情愉悦。

  病人一高兴,病就减轻了。接着,张子和又叫病人家属请来两位食欲旺盛地妇女,在病人面前狼吞虎咽地吃东西,病人看着看着,也跟着不知不觉地吃起来。就这样,利用怡悦引导之法,使心情逐渐平和稳定,后终于达到不药而愈。

  5、痛苦疗法

  明朝有个农家子弟叫李大谏,自幼勤奋好学,头一年考上了秀才,第二年乡试,又中了举人,第三年会试,又进士及第,喜讯连年不断传来,务农的父亲,高兴得连嘴都挂到耳朵上了,逢人便夸,每夸必笑,每笑便大笑不止,久而久之,不能自主,成了狂笑病,请了许多医生诊治,都没有效果。李大谏不得已便请某御医治疗。御医思考良久,才对李说:"病可以治,不过有失敬之处,还请多加原谅。"

  李说:"谨尊医命,不敢有违。"御医随即派人到李大谏的家乡报丧,给他父亲说:"你的儿子因患急病,不幸去世了。"李大谏的父亲听到噩耗后,顿时哭得死去活来,由于悲痛过度,狂笑得症状也就止住了。不久,御医又派人告诉李的父亲说:"你儿死后,幸遇太医妙手回春,起死回生被救活了。"李的父亲听了又止住了悲痛。就这样,历时十年之久的狂笑病竟然好了。从心理医学上讲,此所谓相反疗法。

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