做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可祛面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。
淮杞椰子鸡汤
原料：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉适量，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量。
做法：先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，放入砂锅，加清水适量，武火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可食之。
功效：淮山药健脾;枸杞子滋肝、补血;椰子养颜;仔鸡滋补五脏。四者配伍有滋补气血、养颜润肌祛斑的效果。
金针云耳鱼头汤
原料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚(去核)，鳙鱼头(黑鲢)1个，精盐适量。
做法：先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下;三者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时;后用精盐调味，即可食用。功效：金针菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀作用;鳙鱼头补肾，两者合用对雀斑、黄褐斑有很好的疗效。
老年斑饮食禁忌
一、忌油腻、烟火熏制和辛辣之物。
二、宜清淡，多食滋阴养血之品。
温馨提示
1、女性要美白护肤，一定要补充体内缺乏维生素，尤其是维生素C的补充，补充维生素C可以从我们常见的蔬果中摄取，比如柠檬，橙子，樱桃，猕猴桃，山楂之类的太多了。当然这也是自然科学的方法，美白护肤当然要选择安全有效的方法。
2、酸奶香蕉美白法，把香蕉捣烂成泥状，加入适量酸奶，搅拌成糊状，均匀敷在脸上，保持半小时后清洗干净即可。
坚持使用，可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑，起到美白护肤的作用。
3、安全简单的美白方法就是利用牛奶美白护肤，可以喝牛奶来美白肌肤，但是周期比较长，不如直接用牛奶来敷脸。
爱美的美眉们可以在每晚临睡前清洁完肌肤后，到处收集量牛奶于碗中，把面膜泡入盛牛奶的碗中，五分钟后敷于面部，也可以把牛奶冷冻以下，美白效果会更好。坚持使用，皮肤会变得又白又滑。
总结：关于老年斑的一些常见的饮食的方法以及食疗方的制作过程今天小编就先给大家介绍到这里，在文章里小编给大家详细的介绍了一些这方面的知识，比如：黑木耳红枣汤、西红柿汁以及淮杞椰子鸡汤的做法，希望能给大家带来帮助。
