桑拿源于芬兰的古老沐浴方式。因用蒸汽浸浴全身，又称蒸汽浴。芬兰的桑拿浴通常是集体同洗，有全家老少同洗，也有异性亲朋好友同洗(称混合桑拿浴)。桑拿浴为芬兰人日常生活中的一个重要组成部分。每建新居首先考虑怎样建造桑拿浴室。传统的桑拿浴室一般由3间木结构小屋组成：里间为蒸汽室，中间是淋浴室，外间是更衣兼休息室。过去，桑拿浴室还是芬兰产妇生育和亡人停棺的地方。这种沐浴方式已遍及世界各地。
适用人群
1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群;
2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者;
3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容;
4、正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻
不适宜桑拿的人群
第一类人群：爱美女性
桑拿有很大一部分受众是女性，你以为真的是她们喜欢蒸桑拿其实是因为桑拿对于皮肤有帮助。桑拿分为干蒸和湿蒸。干蒸因为不含水分所以蒸完以后人体的皮肤都比较干燥，但是湿蒸因为含水分较多，所以对皮肤比较有益。
人体是“血肉之躯”。只有血足，才使皮肤显得红润，面有光泽;只有肉实，才能有肌肉发达，体形健美。对于女性来说，追求面容靓丽，身材窈窕，应重在养血!
第二类人群：育龄男性
桑拿虽然有着不少的好处，但也并不是对每个人都适用。由于桑拿一直都是出于高温的坏境下，所以桑拿对于还未生育的年轻男性有危害。这可能导致男性不育。因为精子不能生活在温度比较高的坏境下。所以未婚的男性要注意了。
小贴士：据悉，在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系!医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。
第三类人群：患有心脏病、重症高血压、低血压、糖尿病、肾炎等疾病的人
桑拿浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑都得到调养，可起到活血通络、镇静养神的效果。但也并非每个人都可进行。首先，桑拿浴的浴室通风不好，浴室内的二氧化碳浓度增加，比一般居室要高出2～5倍，比影剧院观众厅高出2倍。在过浓的二氧化碳环境中，一般人不会受到太大伤害，但也有人会有暂时性不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等。因此，患有心脏病、重症高血压、低血压、糖尿病、肾炎等疾病的人，一般不宜进行桑拿浴。
汗蒸浴与桑拿有什么区别
①桑拿单纯利用水蒸气加温排汗，而汗蒸则是利用电气石和玉石红外线反射原理，释放负离子，亚离子，代谢皮肤有害物质，促进血液循环和新陈代谢，从而达到美容减肥的作用。
②桑拿的温度可达70—80度，人多在这样的环境里停留5—10分钟，其间还会感到胸闷、气短、不舒服。而汗蒸房内温度在35—40度左右，并且人要停留50分钟—1小时左右时间，以便人体接受有益元素，排除毒素。
③桑拿之后，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，而汗蒸后汗水是没有任何粘臭的，而且2小时内不宜洗澡，否则会减损功效，只等汗水自然消退以后，您会发现肌肤光滑舒爽，身体也会轻松畅快。
结语：桑拿其实就是一种特殊的洗澡方式。但是由于桑拿是在高温的坏境下，能够促进身体加快新陈代谢，能够让体内的毒素加速排出体外。另外桑拿还有减肥的功效，有很多人利用桑拿轻松减肥。
