中医常识 推拿按摩赶走手脚冰凉

  现在已经过了霜降的节气,在秋天和冬天的过渡季节。随着天气越来越冷,有很多人会出现手脚冰凉的症状,其中一大部分是女性。不要小看手脚冰凉,中医专家说,手脚冰凉和我们的心脏有着很大的关系。我们的心脏具有造血供血的功能,如果我们的心血管系统出现了功能障碍,这样我们全身的血液就会得不到供应,导致手脚冰凉全身发冷这些病症的产生。所以,想要赶走手脚冰凉,先要调理好我们的心脏。而中医调理无疑是好的方法。下面,小编为大家介绍中医是怎样调理我们的心脏系统,帮助我们赶走手脚冰凉的吧。

  推拿按摩赶走手脚冰凉

  中医帮助我们调理身体除了配置一些中药之外,外部的推拿也是很重要的部分。冬天就快要到来了,尽管我们换上了厚厚的衣服,很多人还是有手脚冰凉的现象。中医的推拿按摩可以刺激我们的穴位,帮助我们的经脉顺畅运行,促进我们身体的各个部位的工作。中医专家说,经常推拿按摩下面这些人体重要的穴位,可以帮助我们缓解手脚冰凉的症状。

  1.涌泉穴

  涌泉穴位于脚心。用手掌快速揉搓它,直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。

  2.劳宫穴

  劳宫穴位于手心部。一手握拳,以掌指关节揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

  3.肾俞穴

  肾俞穴处于我们背部腰眼,就是在第二个腰椎向上两个椎体的地方,在旁边1.5寸的位置上。我们每天在这个部位稍微用力拍打100多下,对我们的身体非常有好处。

  4.气冲穴

  气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

  5.足三里穴

  足三里穴在外膝眼下胫骨边缘处,即用手心放在膝盖上,中指按到胫骨的位置。每日可打或按足三里穴100下,有助于手脚微血管扩张,舒筋活血,改善手脚冰凉症状。

  手脚冰冷是由于个体气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。想要改善手脚冰凉,我们不妨试试上面的穴位按摩法。

  中医调理手脚冰凉的有氧运动

  慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳

  这些运动个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

  穿棉袜

  纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

  进补热量食物

  天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

  保证充足睡眠

  每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

中医常识 手脚冰凉 推拿 
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