按摩补肾
肾不仅是先天之本，也是美丽的根本，平时可以通过搓耳朵、按摩腰、泡脚等方法，进行滋阴补肾。
食物补肝肾
中医讲黑色入肾，所以可以常吃五黑类食物，如黑枣、黑豆、黑芝麻、黑米、乌梅等。而枸杞、茯苓、山药等食物既补肾又养肝。
另外，肝脏作为人体的大的解毒器官，如果肝脏受损那么自然皮肤也是问题百出，所以平时要少烟酒，饮食多清淡。
三、养脾
皱纹早生、皮肤松弛、丘疹、反应迟钝、肥胖、便秘或腹泻、乏力和消化功能差等，这些问题都和脾有关。
因为在中医看来脾主运化，即是吸收、分布食物营养和水湿运输;脾主统血，脾作为后天之本参与统血和生血;脾主升清，调理身体的身体机能，提高身体气机;脾主肌肉，皮肤松弛、皱纹和脾有关。
所以，想要皮肤少皱纹、紧实，那么养脾是必须做的一件事情。而养脾是需要常年坚持，中医讲一年四季要养脾，而脾怕冷、怕甜、怕撑、怕生，暴饮暴食、生冷无忌、过度吃甜食是脾大的天敌。
从习惯上养脾
饮食习惯上养脾要注意避免暴饮暴食、过多吃冷饮和甜食，另外，在生活环境上要注意避免湿气过大或没有阳光照射。
食物养脾
常见的养脾食物有红豆、薏米、山药等，除此之外，芡实、冬瓜、莲子、高粱等也是健脾食物。
另外，过度的节食减肥也是导致皱纹早生、皮肤松弛的一个原因，如果想要皮肤好，那么还需要多运动，通过运动提升皮肤的紧实度，而且运动出汗也是给皮肤排毒的一个方法。
结语：皮肤出现的每一种衰老症状都和身体内脏有关，仅仅靠外在美容方法是只能治标。上文提到滋阴养肺可以让皮肤有光泽;补肾养肝可以减少色斑，少白发;养脾健脾可以提升皮肤的紧实度，减少皱纹的出现。当然，除了通过习惯和食物养生，还需要多注意运动，适量的运动可提升身体气机，促进血液循环和皮肤排毒，也不失为一种美容护肤方法。希望通过这里的了解，你也能从内脏着手调理肌肤。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
