一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。
如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。
爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。
而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，"黎明即起"是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
克服懒惰心理
睡懒觉的一个很大因素是你心理比较懒惰，做事情也缺乏激情，所以你总是喜欢躲在被窝里。如果你面临这样的问题，你可以选择多运动，多参加一些社交活动，如果你是学生，则可以参加学生会让自己每天都忙起来。
调好闹钟
很多人早上起不来的原因是太累了，由于昨天的工作量太大，导致第二天无法按时起床。遇到这种情况，你就要考虑调好闹钟了，这样才可以让自己按时醒来。
找到目标
每个人都有自己的人生目标，老师的目标是桃李满天下，工程师的目标是建造出漂亮的房子，司机的目标是带着乘客到他们想到达的地方，这就是我们各自的目标，只有每天都有目标在，那你就会为了这样的目标起早床。
早睡早起
如果你能做到早睡，那你就离早起不远了，因为只有今晚休息好了，明天早上才会精神百倍，才不至于睡懒觉。
总结：经常的睡懒觉对于我们的身体来说是有一些坏处的，比如说会打乱正常的生物钟，影响我们的肠道功能，还可能会导致人的记忆力和学习能力被影响。所以建议大家好还是早睡早起，偶尔的睡一次懒觉也是可以的。
