落枕的原因 肌肉扭伤会引起这个后果

  落枕的情况估计大家都曾经遇到过吧!早上睡醒了之后是比较经常发现落枕的,本来心情很好,但是脖子疼的厉害,让人很痛苦。落枕的原因是什么?如果你想知道怎么预防落枕,就应该首先知道原因。另外落枕应该怎么办?一起来看文章!

  落枕的原因

落枕的原因

  一、肌肉扭伤

  当我们的颈部肌肉扭伤了之后,就很容易会出现落枕。我们的颈部本身就是很多肌肉在上面的,当我们睡觉的时候,应该找到一个舒服的睡姿,确保肌肉能够得到休息。假如说睡的时候姿势不对,肌肉过度紧张了,就会落枕。

  二、风寒侵袭

  受了风寒的时候也会出现落枕,这在老人身上会更加常见一些。如果在睡觉的时候没有把门窗关好,气温比较低或者是风大,那么脖子的位置就可能会受到风寒,然后出现落枕的情况。建议晚上睡觉不要把门窗开太大,这样能预防落枕。

  三、颈部外伤

  假如脖子受伤了,那么也是会落枕了。白天的时候如果不注意把脖子弄受伤了,比如说运动的时候没有热身或者是摔倒了,那么就可能会有肌肉痉挛的情况。在晚上睡觉的时候我们的肌肉会自我修复,第二天就会感觉到落枕的症状。

  四、颈椎病早期

  随着年龄的增长,颈椎的韧带和紧膜等都会有一定程度的松弛现象,对颈椎、关节的保护作用会大大降低,这时候容易出现颈椎病。如果年轻人平时经常伏案工作,也会导致颈椎病出现。一般在颈椎病早期,会有反复落枕的症状出现,所以如果发现自己频繁出现落枕,应该及时去医院检查治疗。

  落枕怎么办

  1、换掉高枕头

  有的人认为“高枕无忧”,其实,落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了,因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松,而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳,结果就容易造成颈部的损伤。

  2、避免再受风寒

落枕后,一定要注意保暖

  落枕后,一定要注意保暖,不要让脖子再受到凉风吹,以免加重落枕的病情。

  3、热敷

  如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话,那么,你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子,这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

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