落枕怎么办 学会这招让你和落枕说再见

  落枕是多数人都会遇到的问题,一旦出现了落枕大家会感觉自己的颈部有不适的症状,也会有疼痛感出现,有落枕要怎么办呢?引起人们落枕的原因有很多,像是着凉,或是睡觉的姿势不正确等。在平时大家要护理好自己的颈部,如何预防落枕呢?

  落枕怎么办

  1、按摩颈部。落枕的患者可以通过按摩的方法改善,多数人落枕的部位都是在脖子附近,并且基本都是脖子一侧出现落枕,此时大家会感觉非常酸痛,适当的按摩能够很好的缓解落枕带来的不适症状,让我们的脖子活动更加自如。

落枕的患者可以通过按摩的方法改善

  按摩落枕部位,能够起到比较好的活血化瘀效果,也能够让我们脖子僵硬的肌肉变得比较柔软,这样能够起到一定的改善效果,如果大家对自己脖子进行按摩,感觉比较疲惫,那么也可以找周围的人来帮助,或是到专业的机构进行按摩。

  2、使用药物。要知道落枕是分轻重的,对于症状比较轻的人,基本不用处理一到两个小时就能够自行缓解,但是老者比较严重的人,长时间不能缓解,此时可以通过一些药物进行治疗,这样能够很好的改善落枕的症状,大家可以用具有消炎镇痛、活血化瘀功效的药物。

  3、进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的,可以在起床之后用毛巾浸泡热水,拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉,使肌肉得到松弛,并且能够活血化瘀,从而缓解疼痛,改善脖子活动受限的症状。也可以使用仪器对局部进行烤电,都能起到一定的改善效果。

  4、注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关,因此,要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉,也不要经常睡在过高或过低的枕头上,应该选择适合自己的枕头。还需要注意的是,睡觉时一定要注意做好保暖,尤其是脖子,因为,着凉也可能是导致落枕的一方面因素。

落枕主要与睡眠姿势有关

  落枕的原因

  一、颈部外伤:颈部有外伤时,会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫,睡觉时如没睡好,就会让气血流通不畅,筋脉拘挛,从而引起颈部肌肉酸痛,发生落枕。

  二、其它原因:还有其它一些原因也易引起落枕问题出现,如枕头不合适,过高过低或是过硬,都有可能导致引发落枕问题。还有一些颈椎患者或是有肩部损伤者,在遇到轻微的风寒或睡眠姿势不当时,都可引起颈部疼痛,从而出现反复落枕的现象。

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