落枕如何调理 教你这几招轻松应对落枕问题

  落枕是很多人都会遇到的问题,它主要就是脖子一侧不能动,并且有明显的疼痛感,有的时候也会连累肩部,有落枕要如何调理。导致落枕的原因有很多,可能是睡眠姿势有问题,也可能是着凉导致的。生活中大家应该要及时的预防落枕。

  落枕如何调理

  1、热敷

  热敷是一种很好的改善落枕的方法,一旦出现了落枕,可以用热水袋敷在患部,或是用热水将毛巾浸湿,在热敷的时候,需要根据自己身体的情况,选择适当的加入些陈醋或是其他的一些中药,这样能够很好的改善落枕症状。

热敷是一种很好的改善落枕的方法

  2、用吹风机吹

  落枕还有一个非常简单的方法,就是用吹风机对着脖子吹热风,这个方法能够很好的促进肩颈部的血液循环,可以很好的改善疼痛症状,不过大家在对着肩颈部吹热的时候,要注意时间,一定不能太长,还有距离肩膀也不能太近。

  3、按摩

  按摩是很好的改善落枕的方法,落枕这个情况是多数人都遇到的问题,人们在出现这个情况,首先想到的就是按摩。大家在按摩的时候,需要用双手轻轻的按摩,还有要将脖子尽量往上伸,然后用温热的手掌在脖子处轻轻按摩,这样能够很好的改善落枕。

  4、贴膏药

  落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处,这种方法止痛效果较好,但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制,贴膏药时也要根据自身的体质,比如易过敏人群,或是孕妇,就尽量不要用这种方法。

落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处

  落枕的原因

  1、枕头不好

  枕头是非常重要的,可以保护颈椎,让脖子在睡觉的时候得到放松,如果枕头太硬,太高或者太矮,都是会造成落枕的。

  2、颈椎问题

  有颈椎问题的人更加容易发生落枕,睡觉的时候受寒或睡姿不好,会令到颈椎无法得到放松,产生疼痛,经常出现落枕。多次出现落枕的人要检查是不是有颈椎病。

  3、睡觉姿势不好

落枕如何调理 落枕的原因 落枕的预防 
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