3、季节变化。如果在季节交替的时候，人体容易因为无法适应环境的变化继而出现犯困的症状，这一种原因诱发的犯困可以通过食疗，运动等方法来改正，以帮助人体远离犯困的伤害。
4、服用药物。在生活中很多人都需要服用药物，但是很多药物中都含有镇静的成分，在大量服用药物之后有可能会影响到人体健康，所以大家一定要重视药物的使用方法。
吃香瓜
又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。
吃蘑菇
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素d，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
多吃胡萝卜和甜菜
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
吃姜
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
吃香蕉、橘子等含钾食物
新鲜蔬菜中，豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。
还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。
结语：上文已经为大家介绍了犯困要如何缓解，经常有犯困的人，需要保证充足的睡眠，每天适当的运动，也要多吃一点能够起到提神的食物，犯困的时候可以活动活动身体，有犯困的人要尽早的改善。
