三餐规律、不宜过饱有助于养胃护胃，而暴饮暴食属于一种不良的进食行为，不提倡进行，因为一日三餐经常吃得过饱，甚至半夜还会额外加餐等，容易扩张胃部，增加消化道的负担，引起水电解质紊乱、肥胖症，甚至诱发胃食管反流、糖尿病等危害胃肠、身体健康的疾病。
4、吃重口味食物
虽然腌制品、烧烤、香辣食品等非常诱人，少量或者偶尔吃一些不易对身体健康造成明显的危害，无需过于担心，但是，大量或者每顿都吃，则容易刺激、损伤胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡、胃癌、高血压等疾病的发生率。
5、喜欢吃些热食
那些不管天气冷暖，喜欢并经常吃滚烫食物，感觉这样才充满进食意义的人容易患上胃出血、胃癌、食管癌等疾病，因为出于人体本能的反应，在进食热食后会快速地将食物吞咽下去，经过食管到达胃部，过程中会烫伤食管、胃黏膜，造成消化系统损伤、疾病等。
6、吃喝生水生食
有些人在饮食上不是很讲究或者过于讲究，喜欢直接喝生水，追求生三文鱼、生鸡蛋、生牛肉等时髦的食物，却不知这样只会离胃病越来越近，离健康越来越远!
为了胃健康，日常饮食一定要注意科学合理，不要凭着个人喜好随便乱吃。如果目前胃不好，不妨试着积极调理，一般健康饮食小半年，胃部健康可得到良好恢复。
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