胃一直是人体重要的消化器官，它主要就是从饮食方面摄入营养物质，之后为身体提供能量。胃不好的人，除了要用药物治疗，养胃也是重要的一个环节，养胃的食物有哪些呢?大家在养胃的时候也不能盲目，有一些注意事项要了解，生活中怎么保养胃部好呢?
养胃的食物有哪些
1、小米
说到养胃的食物，大家首先应该会想到小米，这个时候多数人都知道是一种养胃食物，它有着比较强的健脾和胃效果，如果在平时有脾胃虚弱的情况，这个时候可以常吃小米，在平时有消化不良的问题，那么更应该要吃小米。
小米里面含有的物质，能够起到很好的防止反胃、呕吐的效果，做好了小米粥，将粥放凉之后，还能够在粥上面看到一层透明粘稠物，这个是人们经常说的“粥油”，也可以说是非常好的补肾健脾的物质，对于有慢性胃肠炎的人应该要常吃小米。
2、山药
山药中的物质能够起到健脾益气的效果，如果在平时大家能够经常吃山药，能够起到增强免疫力的效果，山药里面含有一定的淀粉酶，这种物质能够有效的加快肠胃蠕动，所以适当的吃山药，能够帮助胃肠内食物的消化以及排空。
而且山药的食用方法也是非常简单的，不管是炒着吃蒸着吃味道都是不错的，此外，也可以放入到大米小米粥中一起熬制。
3、白萝卜
白萝卜可以达到很好促进肠胃蠕动的效果，此外还可以帮助促进食欲对于消化功能不好的人来说是非常适合的，因此古代就有生嚼白萝卜来治疗积食，这些都是依靠白萝卜当中的淀粉酶以及木质素，不过这些营养物质不耐热。
4、大枣
这里所说的大枣是干枣，可以达到滋补脾胃的效果，不过需要注意的是，大枣少吃对于脾胃健康有帮助，如果吃太多的话物极必反。
脾胃虚弱的人群每天吃大枣数量不得超过十颗，也可以跟小米山药一起熬粥食用。
5、马铃薯
马铃薯可以达到益气健脾胃的效果，对于存在胃溃疡以及十二指肠溃疡甚至是便秘的患者来说，可以将新鲜的马铃薯去皮切碎之后加开水捣烂，然后用纱布包好，每天清晨空腹两勺，也可以根据自己的喜好适当增加一定量蜂蜜，连续服用半个月就可以缓解疾病症状，不过要注意发芽的马铃薯一定不要吃。
6、栗子
栗子可以达到健脾养胃的效果，甚至还可以活血止血止咳化痰，如果是因为脾胃虚弱导致的慢性腹泻患者，可以适当吃一些栗子，可以将栗子蒸熟，然后研磨制作成糕饼，对于食欲不振、经常腹泻的人群是非常适合的，也可以搭配小米熬粥，是治疗脾胃虚弱的佳品。
1、控制情绪
很多人以为养胃就是吃得好，其实，想要有健康的身体，适当的控制自己的身体也是很有必要的。现代人的生活琐事不断增加，工作压力也不断增大，致使人们的情绪不断变化，情绪的变化不但易使人体健康受到影响，而且对胃的影响也是较大的。中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。
2、多做健胃运动
