怎么养胃 想要保养胃部平时这样做

  胃病可以说是我们生活中常见的一种疾病了,患有胃病我们身体会有一些表现的症状,如果不能及时控制对人体有危害,得了胃病怎么养胃?一些食物可以帮助我们缓解症状,胃病吃什么好?下面会有详细的介绍。

  怎么养胃

  温度适宜

  患有胃病的朋友在平时应该多注意自己的饮食,饮食的温度应以“不烫不凉”为度,生活中应该少吃一点生冷,过硬的食物,如果过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后,这样的刺激会导致我们的胃病加重。

患有胃病的朋友在平时应该多注意自己的饮食

  细嚼慢咽

  吃饭的时候应该要细嚼慢咽,如果我们进食过快,这样是会给我们的胃部肌肉造成比较严重的负担,胃动力下降,容易导致胃受伤。所以吃的食物一定要充分的咀嚼,可使食物尽可能变“细”,这样会减少胃部的负担。

  饮水择时

  患有胃病的朋友在平时应该选择饮水的时间,一般比较好的饮水时间是在早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,如果我们在饭后饮水会稀释胃液,这样就会影响到食物的消化,汤泡饭也会影响食物的消化。

  饭后莫运动

  俗话说,饭后百步走,活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭,应在饭后20~30分钟开始散步,这样有利于消化。

  注意防寒

  寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛,故要注意保护胃部,不要受寒。

  避免刺激

  酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜,导致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失调,引发胃病,因此,要想保持或恢复胃的健康,对烟酒必须要有节制。少吃辛辣,如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。

酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜

  快乐进餐

  我们都有过这样的体验,心情不好的时候胃口也不好,这就是情绪对胃的影响。中年男人工作紧张且生活压力相对比较大,这些对大脑皮层不断重复的不良刺激,很容易促成胃的病变。因此要保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激对脾胃功能的影响。吃饭的时候专心感受食物的味道和口感,避免边吃饭边思考问题的不良习惯,把商务谈判、工作问题、子女问题带到饭桌上的做法不可取。

  服药慎重

  切记不要自己乱服药,不少药物对胃黏膜有刺激,可损伤胃黏膜,甚至引起溃疡。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮质激素等。过于寒凉的中药如大黄、黄芩等,都不要长期服用。

  胃病吃什么

  牛奶,对于患有胃炎的人群来说,胃痛几乎是家常便饭,这个时候要注意,可以适当的多喝牛奶。牛奶不仅仅具有养胃的功效,同时还能缓解胃痛,这是因为牛奶中含有大量的蛋白质,它能够中和胃酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者,专家建议好不要喝牛奶。

  稀饭,说到养胃,粥类食物绝对是佳的选择之一,特别是小米粥更具有明显的养胃功效。专家建议,在喝稀饭的时候好是能尽量的多咀嚼,这样同样能够达到养胃的功效,而且还不会导致不适症状的出现。

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