4、减少心脑血管疾病的发生率
定期献血的人，在抽血的过程中，可以一并将血液中的脂肪、杂质，甚至毒素等带出体外，降低血液黏稠度的同时，还减少了高脂血症、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等心脑血管疾病的发生率。
5、对我们心理健康有一定益处
献血是一种可以挽救人们生命的高尚行为，在助人为乐的同时，自己的心灵其实也得到了慰藉，这对于心理健康、身体长寿而言，非常重要。
一次性献血400cc，大概3个月能够恢复正常
一次性献血400cc约等于成年人全部血液量的1/10，由于血液中含有红细胞、白细胞、血小板等多种成分，因此，不同成分所需要的恢复时间也不完全相同。
相对来讲，白细胞只需要5-7天，血小板需要7-10天，红细胞大约需要90天，总体而言，3个月左右可以恢复正常。
献血后，可以适当增加维生素B12、蛋白质、叶酸和铁的摄入，因为这些是造血所必需的营养素，所以饮食上比较推荐献血者多吃些猪肝、鹅肝、虾肉、黑芝麻、大枣、香菇、黑木耳、牛肉、黄豆、鸡蛋、鹌鹑蛋等食物。
注意，献血后的初几天内，切忌暴饮暴食、大量吃油炸油腻类的食物，以防造成胃肠道功能紊乱，不利于身体健康。
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