二、五类人群必须避开的禁忌红线
1.皮肤破损或炎症患者
足部有溃疡、烫伤、湿疹等创面时，艾草水的温度与草药刺激可能引发感染扩散。曾有糖尿病足患者泡脚后伤口恶化，被迫住院治疗。
2.孕妇及经期量大女性
艾草有轻微活血作用，孕期泡脚可能刺激子宫收缩，尤其孕早期风险更高。月经量过大者经期使用，可能导致经量增多或经期延长。
3.心血管疾病不稳定期
高血压、心脏病患者在血压波动期或心衰发作期泡脚，高温会使血管过度扩张，加重心脏负担。建议血压平稳者泡脚水温控制在38℃以内，时间不超15分钟。
4.婴幼儿及皮肤敏感者
儿童皮肤娇嫩，艾草成分可能引发接触性皮炎。3岁以下幼儿建议用清水泡脚，大童若使用需稀释至淡绿色，观察无过敏反应后再常规使用。
5.阴虚火旺体质人群
常表现为口干舌燥、五心烦热、盗汗。艾草性温，此类人群使用易加重内热，出现失眠、流鼻血等症状。
科学泡脚实用指南
最佳水温：38-42℃(以不烫皮肤为宜)
浸泡时长：15-20分钟(后背微汗即停)
频率建议：每周3-4次，避免连续每日使用
搭配禁忌：忌空腹或饭后立即泡脚，忌同时饮用冷饮
艾草虽好，用错反成“健康刺客”。建议首次使用先小范围皮肤测试，若出现红肿瘙痒立即停用。慢性病患者使用前务必咨询医生，让传统养生法真正为健康加分。
