四、调节血压，适合特定人群
对于部分低血压人群，早上空腹喝淡盐水可能有助于提升血压。由于盐水含有钠离子，适量摄入可以增加血容量，从而在一定程度上提高血压。但对于高血压患者来说，喝盐水则是“大忌”。高血压患者本身血压偏高，摄入过多的盐会导致体内钠离子增多，引起水钠潴留，进一步升高血压，增加心脑血管疾病的风险。
因此，是否适合通过喝盐水调节血压，要根据个人的血压情况而定。如果本身血压正常，无需刻意通过喝盐水来调节；而对于血压异常的人群，在尝试喝盐水前，一定要咨询医生的意见，切勿盲目跟风。
五、不同人群饮用盐水的注意事项
（一）健康人群：适量饮用，避免过量
对于健康人群来说，偶尔早上空腹喝一杯淡盐水是可以的，但不要长期、大量饮用。长期过量摄入盐分，会增加肾脏负担，还可能引发高血压、心脏病等疾病。建议每周饮用2-3次即可，且严格控制盐水浓度。
（二）高血压、肾病患者：远离盐水，选择其他饮品
高血压患者和肾病患者应避免早上空腹喝盐水。这类人群的身体对盐分的代谢能力较弱，喝盐水会加重病情。可以选择喝温开水、柠檬水等饮品，既能补充水分，又不会对身体造成负担。
（三）儿童和老年人：谨慎尝试，关注身体反应
儿童和老年人的身体较为敏感，在尝试早上空腹喝盐水时要格外谨慎。儿童正处于生长发育阶段，过量摄入盐分可能影响身体健康；老年人的肾脏功能和心血管功能有所下降，喝盐水可能增加肾脏和心脏的负担。如果想尝试，一定要从少量、低浓度开始，密切关注身体反应，如有不适，立即停止饮用。
早上空腹喝盐水确实有一定的好处，但并非适合所有人，也不能将其视为万能的养生方法。在选择饮用盐水时，要根据自身身体状况，合理控制饮用量和浓度。除了盐水，温开水、蜂蜜水、柠檬水等都是不错的清晨饮品选择哦~
