四、跑步是能够增强血液的制氧能力
一般来说身体中的氧气是通过血液来补充的，而血液的产生是由心脏的活力强弱，要是心脏跳动缓慢，这样对于造血的能力是不足的，同时对于氧气的供应是不够的，但是当在跑步的时候，就会让心脏供血能力增强，这样的话，就会让身体血液流动加快，对于身体的制氧能力就有一个明显的提高。
当身体的制氧能力提高的话，就会让人感觉精神十足，简单的就是以现在的学生来说，很多学生上课的时候会打瞌睡，这就是因为头脑中制氧能力不足，没有造出多于的氧气，而当头脑中氧气充沛的话，就不会感觉到瞌睡，对于学习也是会有动力的。
五、跑步对于骨骼发育是有好处的
在现在社会对于很多人来说，走到哪里就坐到哪里，长时间的坐在椅子上、板凳上、沙发上对于身体骨骼的发育是有伤害的，可以说，现在我们的骨骼都是处于亚健康的状态，这样的亚健康要是长期的话，会让骨骼越来越脆弱，同时骨骼会有一种老化的趋势，这样的骨骼对于很多年轻人来说，会造成驼背的情况，造成身体内部的伤害也是极大的。
但是，当长期坚持跑步的话，会让身体的骨骼得到一个全面的扩展空间，这样的扩展空间是能够帮助骨骼发育的。同时在跑步的时候，是能够促进身体中荷尔蒙的发育，这种看不见的荷尔蒙对于一种身体的强化剂，让身体能够保持一种年轻、一种活力，因此，建议很多年轻人，在平时的时候，可以多跑步。
六、跑步也是能锻炼头脑的
跑步不是简单的动动腿就行的，很多时候，跑步对头脑也是有帮助的，在跑步的过程中会让你跨越路上的障碍物，选择合理的路途，并且，对于很多人来说，跑步其实是一个人享受的过程，这种享受是决定于你的专注力，而专注力是由你的大脑控制的，可见在跑步的过程中会让你产生一种前所未有的意志，让你能够集中精神和专注力。
七、跑步会放松自己，让自己更自信
当你一个人尽情的享受在跑步中的时候，是会慢慢的放松身体的，把工作和生活的压力放在一边，那些压力所带来的烦恼也是会被你抛在脑后，在跑步的过程中会让你很好的清理一下头脑，对于心情也有一个舒缓的作用。
同时，跑步会让你感觉到自信，让你完成一次又一次的挑战，当你以前根本跑不了的路程，在不知不觉中被自己给征服的话，就会在无形间给自己增加了自信。这种自信是一种代表力量的征服，对于心理有很好的激励。
结语：通过上面的简单介绍，相信大家对于跑步的好处有简单的了解了，跑步不是仅仅只用腿的运动，而是一种脑力和体力相结合的有氧运动，对于身体的疾病有很好的抑制作用，同时能够给人带来一种自信、一种乐观，这种无形间的征服感，是更能让人振奋精神的，希望上面的简单介绍，能够让你喜欢上跑步，喜欢上这种廉价的有氧运动。
