更年期是女性朋友都要经历的一个阶段，它的初期症状就是衰老，那么除了这个情况，更年期的症状还有哪些呢?到了更年期的时候，人体会有很多不适的问题，这些症状会影响到人们的工作和生活，此时要怎么缓解，更年期的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
1、月经紊乱
女性身体的问题，一般先会映射到月经上面，更年期也是不例外的，所以在更年期快来临的时候，月经量会根据不同的体质有不同程度的减少，还有在月经结束的时候，也会有出血的症状，在更年期的时候女性很快就出现了闭经的症状。
2、容易水肿
进入到更年期后身体可能会受到新陈代谢的影响，这个时候人体当中的水分代谢也会变慢，所以在早上的时候可能会出现水肿，建议生活中大家应该要减少晚上的饮水量，不然在第二天的时候，会导致水肿的问题。
3、皮肤干燥起皮
女性朋友在进入更年期后，身体会有内分泌失调的情况，尤其是雌激素的水平可能会有比较明显的降低，身体如果缺少这些激素，那么可能会有缺水的现象，这些症状会映射到皮肤上，此时大家会感觉自己的皮肤有干燥，甚至是起皮脱皮的问题。
4、晚上很容易肚子疼
更年期之前的女性，其卵巢功能会逐渐衰退，身体会出现一些不适的症状，在晚上经常会肚子疼、出汗等，这也导致了女性在夜间的睡眠质量变差。
5、身体容易出汗发热
更年期之前的女性之所以会身体出汗发热，是因为其体内激素分泌紊乱所致，更年期过后，女性会逐渐迎来闭经，雌激素的水平也会不断下降，这都决定了女性会出现内分泌紊乱，因此，在夜间更年期女性会很容易出汗发热。
1、早睡早起
女性在更年期到来之后，可以通过早睡早起的方式来促进身体健康。因为睡眠时间是否充足对一个人身体有明显的影响，很多人经常存在熬夜这种不良习惯。
长期的熬夜有可能会让身体衰老速度加快，甚至出现内分泌功能紊乱表现，日积月累之后就容易导致身体健康受影响。因此，在调养身体过程中好习惯应该坚持下来，每天的睡眠时间应该充足，这样才能够促进身体健康，同时延缓女性机体衰老。
2、适当锻炼
更年期到来说明女性已经开始有衰老的表现，如果此刻没有保持良好的生活习惯，每天适当运动一下，有可能会让身体受到影响。
通过锻炼身体这种方式收获的好处也是比较显著的，能够提高器官功能，维持身体正常的循环和代谢，这是在促进身体健康过程中需要注意的重点。因此想要让女性安全度过更年期，每天的睡眠时间充足之外还要结合自身情况适当锻炼一下。
