（三）增强体质：规律作息+适度活动，筑牢防护线
春节期间，尽量让老人保持平时的作息规律，避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠，中午适当午休30分钟，缓解疲劳、恢复体力。天气晴朗、气温适宜时，带老人到户外温和活动，比如散步、晒太阳，促进血液循环，增强身体抵抗力，但要避免剧烈运动和长时间停留户外。
三、细节提醒：这些小事，能帮老人避开风险
（一）饮食调理：清淡温热，助力提升免疫力
老人春节饮食以清淡、温热、好消化为主，多吃新鲜蔬菜、水果和优质蛋白，补充维生素和营养，增强抵抗力；避免吃生冷、油腻、辛辣的食物，减少对呼吸道和肠胃的刺激；多喝水，每天保证1500毫升左右饮水量，促进新陈代谢，排出体内毒素。
（二）减少聚集：避开密集人群，做好个人防护
尽量减少老人前往人员密集的公共场所，比如商场、集市，走亲访友时，避开感冒、咳嗽的亲友，避免近距离接触；老人和家人外出回家后，及时洗手，保持手部清洁，避免用手触摸口鼻，减少病原体传播。
（三）警惕信号：出现不适，及时护理不拖延
若老人出现打喷嚏、流鼻涕、轻微咳嗽、低烧等感冒症状，及时让老人休息、多喝水，做好保暖护理，密切观察症状变化；若出现高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难、精神不振等情况，切勿拖延，及时就医，避免发展为肺炎。
春节团圆，健康为先。老人身体抵抗力弱，面对春节的温差变化和环境影响，做好保暖、护好呼吸道、增强体质，就能有效预防感冒和肺炎。愿每一个家庭都能多一份细心和照料，守护家中老人远离呼吸道疾病，吃得舒心、过得安心，平安喜乐过大年。
