适合男性的养肝粥
八宝粥
原料：糯米500克，薏苡仁，白扁豆，莲子，核桃仁，桂圆肉各50克，大枣20枚，白糖60克。
做法
将薏苡仁，白扁豆，莲子用温水泡发4小时，洗干净，放进砂锅里煮熟备用;将大枣洗净泡发;将核桃仁炒熟;将桂圆肉装入盆内备用。将糯米洗净后放入砂锅里，加水蒸熟备用。取大碗用猪油涂碗内，碗底摆好桂圆肉，大枣，核桃仁，莲子，白扁豆，薏苡仁后放熟糯米饭，在上锅蒸15分钟左右，把八宝饭扣在大圆盘里，再用白糖加水熬汁，浇在饭上几可。
功效：做主食用。此粥具有健脾养胃，益阴滋肾的功效，适于肝郁脾虚之慢性肝炎患者。
猪肝枸杞粥
原料：猪肝100克，枸杞子15克，梗米100克，葱，姜，精盐，麻油，酱油各适。
做法
将猪肝洗净切细;将葱洗净切花;将姜切末，再把猪肝，生姜末同放一碗内，加酱油拌匀，备用。将淘净的梗米，枸杞子按常发煮粥，粥将熟时放入猪肝末，再稍煮片刻，放入麻油，葱花，精盐几可。
功效：早晚分食。次粥具有补肝明目，清热养血的功效，适于肝肾阴虚之慢性肝炎患者。
菊花枸杞粥
原料：菊花10克，鲜枸杞子200克，梗米100克，猪肉末50克，豆鼓汁，精盐，味精，麻油各适量
做法
将枸杞子洗净备用。把梗米淘净，放入砂锅里，加适量清水，用小火煮至米粒开花，加入猪肉末，豆鼓汁，枸杞子，菊花，精盐，味精，麻油，稍煮后便可食用，还可以加点红糖吃。
功效：早晚温热服用。此粥具有益肾养肝明目的功效，适于肝肾阴虚之慢性肝炎病人。
枸杞子粥
原料：枸杞子60克，更米120克，
做法
将枸杞洗净，除去杂质，与淘净的更米一同放入砂锅中，加适量的清水，大火煮沸，之转小火煮至半熟，倒入枸杞一同煮熟。
功效：每日1-2次，温热后服用。此粥具有养肝益肾的功效，适用与肝呻阴虚之慢性肝炎病人。
结语：如今的肝脏疾病越来越多，尤其是男性，日常养肝护肝很有必要。以上分享了有关男性如何养肝以及有助男性养肝护肝的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到男性朋友们，祝你们身体健康！
