7、调生活
应尽量不饮酒，以避免使前列腺反复充血。
少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺。
由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食青菜水果，减少便秘的发生，必要时服润肠通便的药物帮助排大便。
饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。
8、勤锻炼
把锻炼和工作结合起来，每天要进行适量的运动，并保持开朗乐观的心态。
开车族要注意适当运动，开车时经常变换姿势，加强锻炼，增强体质，司机不要经常熬夜。
上班族工作间隙可做个体操缓解一下。
天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼。例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。
这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺疾病的发生很有意义。
9 、不憋尿
憋尿对膀胱和前列腺不利，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。
一旦膀胱充盈有尿意，就应及时小便，解除膀胱充盈对前列腺压迫和刺激。
特殊情况下，比如乘长途汽车、上课等，开始之前先排空小便，中间宜适量而不是随意饮水，若小便急则应打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
温馨提醒
对任何疾病做到早发现、早诊断、早治疗。不要过分担心，保持良好的心态，积极治疗，才是健康的根本。
结语：不用羞涩于说出自己的病症或者不好意思去医院，前列腺增生并不是那么可怕，只要及早的发现问题并解决它。男士们平时也应该多多注意这方面的问题，做好养生保健，注意自己的饮食健康，才能更好的预防疾病。希望男士们在工作顺利的同时也能拥有健康的身体。
