男性春季养生小常识 这些做法才有益健康

  在我们生活中,春季是好的养生季节,那你知道在这时候男性春季养生小常识有哪些吗?男性养生保健吃什么才有效呢,男人保健方法又会有哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  男性春季养生小常识

  1、适当参加户外运动

  春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。

  2、注意保暖

  春季气候变化频繁而剧烈,所以应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则,不宜过早地脱去冬衣,要随气温的变化而增减衣服,否则极易感受风寒,引发呼吸系统等疾病发生。

  3、可适当每天喝点红酒

  一项研究报告指出,每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年,同时降低患心脏病的风险。

  4、注意卫生

  春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风,注意调摄身心,防止疾病发生。

  5、房事还适宜

  切忌因精神兴奋而房事过度,特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事,否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。

  男性养生保健吃什么

  1、西红柿

  在我们日常生活中,西红柿是比较常见的一种食物,有许多人喜欢生吃它,也有人喜欢做菜吃,它的营养价值是非常的高的,西红柿含有丰富的维生素C,是防癌抗癌的首选果蔬,被一些人番茄性甘、酸、微寒,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。

  2、草莓、紫葡萄

  它们的营养价值相似,就拿紫葡萄来说吧,它的汁中含一种抗氧化剂多酚高,活性强。紧随其后的是苹果汁和酸果汁,而橘子汁中的多酚含量少。

  3、酸奶

  酸奶中含有大量的益生菌,而当益生菌进入人体后能一直脂肪囤积、促进脂肪分解,繁重脂肪堆积导致的肥胖,尤其能帮助清除下身脂肪。

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