宫寒是很多女性朋友都会遇见的一个疾病，患有此病身体会有一些表现的症状，得了宫寒应该如何调理，身体才会好一点呢?很多女性都会选择饮食上做出调节，宫寒吃什么好?想知道的朋友一定要继续看哦。
1.痛经
女性朋友如果有了宫寒，那么在月经期间，就会有血块或是痛经的情况出现，并且比较严重，这个时候经血的颜色也出现偏黑，如果有这些情况出现，那么女性朋友应该小心一点了哦，很有可能是宫寒导致的。
2.月经出现异常
患有宫寒的女性朋友月经是有比较明显的变化，很多时候月经都可能会有延迟，并且月经的颜色变淡，量变少。患者会感觉自己的白带明显变多，腰酸两乳胀痛等情况，也有一些女性朋友会出现反胃、作呕的情况。
3.怕冷
宫寒一个非常明显的表现就是手脚冰凉，有的人会感觉自己的全身都是冰凉的，这个时候白带也变得清稀量多，上面的这些症状都是患有宫寒女性很常见的，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。
4.容易发胖
宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。
5.体质虚弱
常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，性欲也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食物，小编频繁舌质淡。
1、月经期间调养
用红糖，温开水喝，到温暖的房子和寒冷的血液。前三天假期喝红糖水，要增加排量，好让月经去掉。
2、日常进补
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、茶饮调养
红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
5、艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
