在经期的时候，吃苹果是非常不错的选择，苹果中的营养丰富，不仅可以促进身体的新陈代谢，减轻身体的水肿，具有一定的减肥效果，还具有美容养颜的作用，减少脸上色斑的产生。
经期时，吃榴莲也是非常好的，能够驱散体内的寒气，缓解痛经，是经期的养生食物，但是要注意的是榴莲不能吃的过多，不在经期的时候也是不宜吃多的，因为榴莲是属于热性的水果，吃多了容易引起上火的现象。
樱桃也是经期适合吃的水果，樱桃中含有丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白的产生，补充身体缺失的血量，预防贫血的发生。经期时吃葡萄也是非常好的，葡萄中含有丰富的维生素C和铁元素，是很好的滋补品。
经期的时候，适宜的水果还有很多，比如红枣、鸭梨、桃子、西红柿等，能够缓解痛经，还可以多吃一些莲子、龙眼，调节体内的内分泌，还可以多吃一些荔枝、胡桃、甘蔗、草莓、提子等补血的食物，这些水果在月经期间食用都是非常好的。
在经期的时候，女性要注意多加休息，避免劳累，还需要注意不能吃一些冰凉的食物，多喝热水或红糖水，保持心情的愉悦，不要太情绪化，洗漱的时候不要盆浴，避免引起感染。
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。
