（二）草莓
草莓不仅色泽鲜艳、口感香甜，还富含维生素C、维生素B族、叶酸等多种营养成分。其中，维生素C能减轻咽喉部位的炎症反应，缓解疼痛；维生素B族参与人体的新陈代谢，有助于维持黏膜组织的健康。草莓中含有的酚类化合物具有抗氧化和抗炎作用，对缓解嗓子疼也有一定帮助。
（三）橙子
橙子是常见的富含维生素C的水果，其维生素C含量丰富，且含有类黄酮、柠檬苦素等生物活性物质。这些物质协同作用，能增强人体免疫力，减轻咽喉炎症。橙子的水分含量也较高，食用后能滋润咽喉，缓解干燥和疼痛。
三、其他润喉水果：舒缓嗓子“小帮手”
（一）甘蔗
甘蔗汁多味甜，具有清热、生津、润燥、解毒的功效。嗓子疼时，喝上一杯新鲜的甘蔗汁，能迅速滋润咽喉，缓解疼痛和干燥感。甘蔗中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质，以及铁、钙、磷、锰、锌等多种微量元素，能为身体补充能量和营养。
（二）金橘
金橘富含维生素A、B族维生素、维生素C及钙、磷、铁等矿物质，具有理气解郁、化痰止咳、生津利咽的作用。金橘果皮光滑且营养丰富，整个食用能更好地发挥其润喉功效。嗓子疼时，吃几颗金橘，能减轻咽喉不适，同时其清新的气味还能让人心情愉悦。
嗓子疼时，选择合适的水果食用，能在一定程度上缓解不适。但如果嗓子疼痛严重、持续时间较长或伴有发热、呼吸困难等症状，一定要及时就医，接受专业治疗。同时，保持充足的休息、多喝水、避免过度用嗓，也有助于嗓子尽快恢复健康。
