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[谷类] 别再乱买薯类!营养师说:红薯紫薯各有“黄金人群”,吃错白花钱
  在菜市场和超市的薯类区,红薯与紫薯总是相邻摆放,前者单价常约2元/斤,后者却达4元/斤。不少消费者默认“价高则优”,认为紫薯的营养价值远超红薯。但从营养学角
[其他] 红糖不是“智商税” 除了调味这些真实作用超贴心 快试试!
  红糖作为传统的糖类食材,在日常生活中被广泛食用,尤其在女性经期、产后等特殊时期常被认为有滋补作用。但红糖并非“万能补品”,其功效与作用需要科学客观的认识。红
[养生食谱] 亲测 给宝宝做巴沙鱼辅食超省心 无刺易嚼还补钙附详细操作步骤
  宝宝添加辅食后,鱼类因其富含优质蛋白质、DHA等关键营养素,成为助力生长发育的重要食物选择。巴沙鱼凭借刺少、肉质细嫩的特点,深受不少家长青睐,但也让部分人产
[饮食] 冬季养生从主食开始:小米并非“全能”,但这几点比大米更适合冬天
  “小米营养比大米更丰富,冬季尤其要多吃”的说法在秋冬季节常被提及,不少人开始将主食换成小米。事实上,小米与大米各有营养优势,并非简单的“谁更好”,而冬季推荐
[果类] 桑葚它补肾效果翻倍 简单搭配食谱奉上 每天吃点身体棒
  桑葚作为药食同源的食材,在传统养生理念中常被认为有补肾作用,其酸甜可口的口感也深受大众喜爱。从现代营养学角度来看,桑葚富含多种营养素,与身体机能的正常维护密
[孕产妇] 新手妈妈必看 产妇鲫鱼汤正确做法指南 从选材到调味全讲清别做错
  产后恢复是产妇身心调理的关键时期,合理的饮食营养对促进乳汁分泌、伤口愈合及身体机能修复至关重要。鲫鱼汤因富含优质蛋白质、易消化吸收的营养成分,且脂肪含量较低
[果类] 蓝莓怎么吃最养人 营养师推荐正确打开方式 吃出满满抗氧化力
  蓝莓是备受青睐的“超级水果”,果肉细腻、酸甜可口,还富含多种营养物质。但很多人在食用蓝莓时,可能因清洗不当、储存有误或搭配不合理,导致营养流失或影响口感。掌
[饮食] 养生党注意银耳现煮现吃最好 隔夜食用需牢记这些健康提示
  银耳作为常见的滋补食材,因口感软糯、营养丰富深受大众喜爱,不少人习惯一次泡发、炖煮较多量,留到第二天食用。但“隔夜银耳是否安全”的问题一直存在争议,甚至有“
[谷类] 芡实虽好别贪多!每天几颗才养生
  芡实,又名鸡头米,作为传统的药食同源食材,因其丰富的营养价值和养生功效,深受人们喜爱。它富含淀粉、蛋白质、维生素及多种微量元素,具有补脾止泻、益肾固精等作用
[饮食禁忌] 关于稀饭的真相 喝对了是美食 喝错了长肉肉
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[药膳食疗] 一碗山药茯苓粥,解决冬季进补“拦路虎”,消化差者的脾胃救星
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[果类] 枇杷是“降火果”还是“上火源” 搞懂这2点放心吃还能补营养
  枇杷是常见的水果,果肉酸甜多汁,还常被用于制作润肺止咳的食疗方。但很多人吃水果时会关心“是否上火”,尤其对于枇杷这类兼具食用和食疗价值的水果,更是充满疑问。
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[饮料] 柠檬泡水别瞎泡 这样泡才好喝又养生 手残党速学
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