2、保持温暖体温，太冷的环境会令眼部血液不流通，产生黑眼圈的机会就高些。
3、多运动，多做有氧运动。如跑步、打球及游泳，增加身体血液循环。
4、睡高枕头，令血液不集中于眼部，减低患黑眼圈机会。
5、睡眠充足，睡眠时间以4～8小时恰当，因为身体循环系统以4小时为一节，医生说在晚上10：00至凌晨2：00处于熟睡状态的话，血液循环系统会处于佳状态，但过了这段时间仍未睡，黑眼圈会变得很严重。
6、吸烟饮酒对血液循环及淋巴循环带来不良影响.所以应尽量避免。
7、敷面膜时不要打电脑，涂乳液或敷面膜时打电脑、听手提电话及太近看电脑都不宜，因为辐射波会影响循环系统，令黑眼圈产生。
1.维他命A
维生素A对于维持眼睛的感光细胞至关重要。如果没有摄入足够的维生素A，你可能会经历夜盲症、干眼症或更严重的眼疾。维生素A丰富的饮食来源包括肝脏、蛋黄和乳制品。你也可以从抗氧化植物化合物中获得维生素A，这种化合物被称为类胡萝卜素，在一些水果和蔬菜中含量很高。
2.叶黄素和玉米黄质
叶黄素和玉米黄质是黄色类胡萝卜素抗氧化剂，称为黄斑色素。这是因为它们集中在视网膜中央的黄斑部位。它们被认为在保护眼睛免受有害蓝光侵害方面起着核心作用。叶黄素和玉米黄质通常同时存在于食物中。绿叶蔬菜并不是这些类胡萝卜素的唯一来源。蛋黄、甜玉米和红葡萄也可能富含叶黄素和玉米黄质。
3.omega-3脂肪酸
长链-3脂肪酸二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)对眼睛健康很重要。DHA在视网膜中含量很高，有助于维持眼睛的功能。它对婴儿时期的大脑和眼睛发育也很重要。EPA和DHA的佳膳食来源是油性鱼类。此外，从鱼或微藻中提取的omega-3补充剂也很普遍。
4.Gamma-亚麻酸
Gamma-亚麻酸具有抗炎作用，可以减轻干眼症的症状.丰富的来源是月见草油和星形花油。
5.维生素C
眼睛需要大量的抗氧化剂。在眼睛的房水中，维生素C的浓度比任何其他体液中都要高。许多水果和蔬菜中都含有大量的维生素C，包括甜椒、柑橘类水果、番石榴、羽衣甘蓝和西兰花。
6.维生素E
维生素E是一组脂溶性抗氧化剂，可以保护脂肪酸免受有害氧化。由于视网膜高度集中于脂肪酸，充足的维生素E摄入对保护眼睛健康很重要。维生素E的佳膳食来源包括杏仁、葵花籽和植物油，如亚麻籽油。
7.锌
锌是许多必需酶的一部分，包括作为抗氧化剂的超氧化物歧化酶。锌似乎也与视网膜中视觉色素的形成有关。因此，缺锌可能导致夜盲症。富含锌的天然食物来源包括牡蛎、肉类、南瓜籽和花生。
结语：上文已经为大家介绍了黑眼圈怎么办，在了解了黑眼圈的原因后，才能更好的缓解症状，良好的睡眠是缓解黑眼圈一种很好的办法，不管是工作还是生活，都要避免眼部劳累的情况，也要多做一些运动。
