午睡说起来大家都很了解了，这是一件很惬意的事情，不少人都会想办法去进行午休。午睡的误区是什么?在午睡的时候如果你的方法不对，可能还会帮倒忙。午睡的好处虽然多，但是注意事项我们也不能忘记了，想了解更多请看下面的内容!
午睡的误区
坐着或趴着打盹
午睡的时候你是什么样子的姿势呢?在有床的情况下，大家一定要睡在床上面，或者是躺在沙发上休息，这样会比较舒服。但是有一些人午睡的时候直接就坐着睡或者是趴着睡，这样的姿势其实是不健康的，对肺部以及消化系统会有伤害。
午睡时间越长越好
午睡的时候应该给自己定闹钟，不要随意睡，因为午睡的时间上面是有讲究的。睡觉的时候一般建议睡半个小时，不能超过一个小时，因为多数人睡得多了反而会感觉到头晕。如果你的时间比较短，那么睡十几分钟也是可以的。
随遇而安乱午睡
午睡的时候，对于地点我们也要注意。一般人午睡都是在家里，或者在学校、单位，至少都是在室内的，这是很重要的，因为不建议在室外睡午觉。室外的温度变化大，又有风，人在这样的环境下面睡觉很容易会感冒和着凉，大家要注意。
午睡的好处
1、缓解疲劳
经过上午几个小时的学习和工作，在中午的时候多数人都会感觉到比较疲劳，这个时候想要快速的补充体力，午睡是一个很好的选择。在睡眠中我们的大脑和身体都可以得到放松，并且紧张的情绪也能得到舒缓，下午的时候会充满活力。
2、提高记忆力
当我们在睡觉的时候，大脑会进行“充电”，脑细胞更新，脑力得到增强，记忆力也会变得更好。德国的科学家已经证实，午睡对于提升人的精力和记忆力效果显著。如果你发现自己在上午时的表现不好，那么赶紧午睡一会儿吧!
3、提高创造力
当一个人的精力被耗尽的时候，创造力自然也会很差，仿佛脑子不会转弯，不知道该怎么进行思考了。如果你也出现了这样的情况，建议你可以试试看午睡。午睡可以让神经紧张的状态得到缓解，让大脑更好的运作，从而提升创造力。
