牙刷“超期服役”
牙刷长时间不替换，或是使用后放置不当，一把牙刷用上很长时间，刷毛都变形了也不换新牙刷，而且用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，会使牙刷上滋生更多的细菌，影响牙齿健康。所以，我们应该刷完牙后将牙刷上的多余水分甩掉，放置通风地方，牙刷也要定时更换，一般3月左右更换一次。
1、将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
2、从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
3、在刷牙的时候千万要刷到位，可以用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
4、刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
5、在刷牙的时候刷到刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷，这样可以有效的将口腔里的细菌刷干净。
1、一般人可选择中毛或软毛，刷毛末端充分磨圆的牙刷，这样的牙刷在保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和，在刷牙过程中不易造成伤害。
2、对于不能掌握正确刷牙方法的人，应选择更高效和特殊设计的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或合适的电动牙刷。
3、对于不能养成良好刷牙习惯的人，可配合使用计时器、菌斑显色剂等工具或推荐使用带有智能向导的电动牙刷。
4、有的人会有舌面比较粗糙的现象，那对于舌面粗糙的人可选择带有舌苔清洁器的牙刷，则能帮助清除舌苔，可减轻和预防口臭。
总结：刷牙的时候误区有很多，文章里面也给大家介绍了，你都记住了吗？如果你在平时也犯了文章里面的一些禁忌，那么建议你在以后应该要更加注意了。想要口腔健康，好好的刷牙是非常基础的第一步，大家一定要注意。
