喝茶是一项养生项目，对人体起到很好的功效作用。首先喝茶可以帮助人提神醒脑，因为茶叶中含有丰富的咖啡碱物质，能够使人的大脑皮层兴奋，可以缓解疲劳感，当上班疲劳之际喝一些茶，能够提神，提高工作效率。
茶叶中的咖啡碱不仅具有提神解乏作用，还具有瘦身减脂的功效，咖啡碱可以刺激肠道的蠕动，加快肠道的消化吸收，具有润肠通道之效，对便秘具有预防和缓解的效果。咖啡碱还对腹部脂肪具有消除的作用，尤其是绿茶和乌龙茶，减脂的效果非常明显。
喝茶还可以美容养颜，茶叶中含有很多的茶多酚和维生素物质，具有强抗氧化的作用，可以清除体内多余的自由基成分，而自由基是引起人体衰老的主要原因，因此，日常喝茶可以减少脸上的色斑和皱纹，具有美容的功效。
另外要注意，喝茶虽然对人有很多的好处，但是喝茶的时间是有讲究的，喝茶不宜在饭前饭后的时候喝，也不宜在临睡前喝茶，因为在饭前饭后时喝茶易影响食物的吸收，在临睡前喝茶易导致失眠。
另外，还要注意大量的饮用浓茶易引起骨质疏松的症状，空腹喝茶也是不建议的，对胃肠的伤害很大。
