绿茶中含有生物活性化合物,含有大量人体所必需的营养成分,可以使人的身体恢复活力,还可以减少体内自由基形成的酚。这可以保护您的身体在分子和细胞水平免受损坏,自由基还能够抵御许多致命疾病。
抗压力
绿茶中含有茶氨酸,可刺激α脑电波。这可以使大脑平静身体,提升内在意识。茶氨酸迫使神经递质γ-氨基丁酸进入活动,解决肌肉对情况的反应。GABA还促进多巴胺和5-羟色胺的反应,多巴胺和5-羟色胺是体内与快感有关的神经递质。研究表明,喝绿茶的人不太可能感到压力。
强效抗氧化剂
绿茶中含有抗氧化剂,可以减缓衰老过程。也正由于它的抗氧化剂,绿茶还可以预防心脏病和癌症。据数据显示,喜欢喝绿茶的女性患乳腺癌的风险降低了22%。喜欢喝绿茶的男性前列腺癌的风险降低了48%。
第1步
我们在热水器或炉子上将100毫升水(1杯)煮沸至100°C。
第2步
绿茶含有嫩叶和应不被下具有超强的沸腾的热水直接接触投入,所以我们只让水凉了一段时间,以便在温和下降至约90℃。
通常我会让水冷却1分钟,以获得正确和所需的浸泡温度。
第3步
我们使用3克特级绿茶泡一杯绿茶。我们将热水倒在保存在滤茶器上的3克绿茶叶上,让它浸泡3分钟。如果你没有滤茶器,你可以在杯子里放3克绿茶,然后倒水在里面。我通常使用茶壶来泡茶。
第4步
在将茶浸泡3分钟后,我们冲洗茶叶,使叶子与茶叶分离,然后我们得到绿茶。
第5步
将茶倒入您喜爱的杯中,享用好的绿茶。请注意,绿茶的完美颜色永远不会变黄柠檬绿,享受完美的绿茶。
总结:绿茶的好处是很多的,常喝绿茶能够让我们更加的健康。比如说有口臭的问题,或者是平时总是感觉到很疲劳,喝点绿茶都能起到一定的改善效果。但是喝茶的时候注意要喝纯的绿茶,不要在里面加入太多别的东西,以免破坏绿茶的效果。