蘑菇的功效与作用 7大蘑菇让你吃出健康(3)

  做法

  1.油锅热后,先放生姜丝翻炒出香味,接着放木耳香菇翻炒。紧接着放青菜的根的部分翻炒。

  2.放盐调味,看看根的颜色有点透明了,就可以放青菜的叶子的部分了。

  3.叶子放入后,稍微翻炒几下就可以起锅装盘了。

  平菇炒鸡蛋

  材料平菇半斤,鸡蛋3个,葱姜蒜,小尖椒,植物油,盐,鸡精,十三香。

  做法

  1、将平菇洗净撕开,挤干水分。葱姜蒜切沫备用。

  2、鸡蛋打散,放入适量盐、鸡精、十三香。

  3、热锅上油,待油七分热时,倒入打好的鸡蛋,迅速翻炒,上色之后盛出待用。

  4、热锅倒入适量油,将葱、姜、蒜末和尖椒段倒入爆香。倒入平菇,翻炒后放入炒好的鸡蛋。

  5、出锅前依次放入盐、鸡精、十三香,翻炒装盘即可。

  五花肉卷金针菇

  材料:五花肉薄片300g,金针菇1包,盐适量,味精少许,太白粉水少许

  做法

  1、五花肉薄片抹上一点盐和味精。

  2、金针菇洗净。抓一点金针菇,用五花肉薄片包裹,尾端抹上一点太白粉水,让猪肉片粘合。

  3、用不粘锅,不需倒入油,直接把卷好的五花肉煎至表面些许焦黄。(这时候香味一直在引诱你,很想快快吃)

  4、盛入盘子,放入锅里蒸五分钟就可以上菜了。(盘要盖上盖子,不要让水蒸气回流到盘子里,会影响整体香味)蒸的目的是确定五花肉里边会熟。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道蘑菇有哪7大常见的种类了吗?你知道它们各有什么样的功效了吗?蘑菇不仅种类多,而且每种蘑菇都有各自的营养价值,非常值得人们食用,大家不妨经常制作这些菜肴,不仅能享受到美食的快乐,也能让自己吃得健康。

蘑菇的做法 蘑菇的功效 蘑菇的营养价值 
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