玉米是常见的食物，它营养丰富，对人体有益，价格也是比较便宜的，很多人都喜欢吃玉米。现在，也有人会用玉米来减肥。那么，吃玉米可以减肥吗?吃玉米有什么好处?应该怎么吃?下面就跟小编一起来看看吧。
吃玉米可以减肥吗
吃玉米是有很多好处的，若是将玉米当做主食，这样是可以有一定减肥作用的。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
玉米可以延缓衰老
玉米性平，入肝、肾、膀胱经，它可以平肝利胆、健脾渗湿、益肺宁心。在立秋时节吃它可以祛秋燥，还可以延缓衰老。
预防心脑血管疾病
现代的医学研究表明，玉米中含有非常多的维生素、人体所需的多种氨基酸、微量元素以及不饱和脂肪酸等营养物质。
现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
玉米可以明目
玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
玉米能防癌
玉米当中含有硒和镁，它们有防癌抗癌的作用，硒和维生素E联合作用，可以防止十多种癌症。特别是乳腺癌和直肠癌。
另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
调节荷尔蒙
玉米中含有的维生素E的含量是非常的多的，这种物质能够通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，能提高性能力，还可以预防小产现象的发生。
