2.把玉米粒放入锅中，并加入适量矿泉水，然后小火煮至玉米粒完全熟透，期间撇去表面的浮沫。
3.将煮好的玉米连同汤水一同倒入搅拌机打碎，用粉筛过一遍的话口感会更好。
4.后再调入三花淡奶和白糖就可以了，如果没有淡奶，那就加1袋牛奶。另外，在淡奶的顶部戳两个洞，这样的“开盖”方式可以比传统的方式更容易保存，不过打开之后还是要尽快用完。
1.健脾益胃
我们经常吃粗粮有养生的效果，玉米是一种粗粮，但是南方人很少吃玉米。从医学角度来看，玉米是一种温性食材，味道甜美，吃玉米有养胃、利尿的效果。玉米还有健脾开胃的作用。
2.抗衰老
玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
3.防止便秘，防止动脉硬化
玉米中的纤维素含量很高，这一元素有促进肠胃蠕动的效果。有便秘的人吃玉米的话能有效缓解便秘的困扰。经常吃玉米的人胆固醇代谢的速度比较快，有清肠道排毒，防止动脉硬化的效果。
4.防癌
玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
1、玉米富含维生素B2，对于胎儿发育有促进作用
维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。妊娠中的妇女需要更加多的维生素B2。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。
2、孕妇吃玉米，有利于胎儿的智力发育
玉米中所含有的维生素B1，对人体内糖类的代谢起着重要的作用，它有增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育得更加完善。所以玉米是健脑补脑的有益主食。
3、孕妇用玉米须煎水代茶饮，有利于预防水肿和妊娠高血压综合征
很多准妈妈从孕中期开始就出现脚部水肿，随着月份增加可能水肿会越来越严重。孕妇用玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效，有利于预防水肿和妊娠高血压综合征。
总结：玉米中的营养成分是很丰富的，经常吃玉米能防止动脉硬化，其还有预防癌症的作用，孕妇适量吃玉米能促进胎儿的成长和智力发育，适量喝玉米须水还有消肿利尿的效果。小编在文中给大家分享了玉米的多种吃法，喜欢吃玉米的朋友不妨试一下。
