红枣是一种水果，也是一种滋补保健品，由于它的营养价值很高，因此爱吃的人有不少。红枣的好处是什么?常吃它，养生效果特别好。想吃的话可以采取多种不同的方法去吃，风味也不一样。红枣的禁忌是什么?一起看文章做个了解!
红枣的好处
降低胆固醇
吃红枣对于降低胆固醇具有不错的作用，因为它的维生素C含量高，因此吃了之后可以让胆固醇更快的被代谢掉。另外红枣还能够让胆固醇的活性减低，从而达到降低胆固醇的效果。如果你有胆固醇方面的问题，不妨常吃一些红枣哦。
预防胆结石、坏血症
红枣经常吃，还可以达到预防胆结石的效果。因为我们的体内如果有大量的草酸钙、碳酸钙以及胆固醇等成分堆积，就容易患上胆结石。而红枣能够让这些沉淀物转变为胆汁酸，另外红枣中丰富的维生素C还可以达到预防坏血症状效果。
增强免疫力
想要提升免疫力，多吃红枣也是不错的选择。红枣不仅含有大量的维生素，而且还有不少的微量元素和糖，这些成分都是对于身体很重要的。如果你平时觉得自己吃红枣有点太甜了，可以用它来泡水喝，这样就能够保证每天都吃一点了。
益气补血
红枣中含有较高的铁元素，与桂圆、花生、黑米等食材搭配食用对于缺铁性贫血有预防和辅助治疗作用。
养心安神
“红色养心”，中医五行学说中指出红色食物入心，故食用红枣可以养心。同时，红枣中的黄酮类成分能够抑制中枢神经兴奋度，睡前喝一些红枣水有镇静安神之效，对失眠多梦、忧思过度、精神紧张等症状有缓解作用。
预防骨质疏松
红枣中钙、铁含量比鲜枣更高，经常食用红枣对预防骨质疏松、妇女产后或女性贫血有重要作用。
美容养颜
俗话说“要想皮肤好，粥里要加枣”。红枣富含多种维生素，能够预防皱纹和色斑发生，保持皮肤嫩白。另外，红枣有温补功效，可以促进血液循环，让脸色红润。
