苹果是很常见的一种水果，因为甜美可口喜欢的人非常多，常吃苹果能够为身体带来很多比较好的功效，它能帮助人们防治高血压，还可以减肥。苹果的吃法有很多，可以直接食用，还可以做成甜品，大家知道吃苹果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、止泻
很多人应该不知道，苹果能够止泻，主要是因为它当中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶等物质，这些物质具有收敛作用。苹果当中含有的果胶和纤维素到了人体中可以起到吸收细菌和毒素的作用，所以适当的吃一点苹果能利肠止泻。
2、通便
总是出现便秘的人，在平时可以适当的吃一点苹果，主要是因为在苹果中含有的有机酸和纤维素等物质，它们能够有效的促进肠蠕动，能使大便松软，所以常吃苹果便于排泄，一旦发现自己有便秘的情况，吃苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
3、适用于妊娠女性食用
对于在妊娠期的女性朋友们来说，在平时可以适当的吃苹果，苹果中的物质含量丰富，这些物质都是人们需要的营养素。人们在平时常吃苹果，不仅能补充热量、维生素等，它还能够帮助人们调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。
4、防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。
5、增进食欲，益于婴儿生长
苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
6、减肥
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
苹果的吃法
1、直接洗干净就吃
水果洗净就吃这是种很常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大的益处的，特别是苹果皮，很多人都不会吃苹果皮，选择削皮吃，殊不知苹果的营养大部分都在皮里。虽然现在的很多农作物都使用化肥农药，甚至过度使用，但只要我们在食用的时候做好消毒，清洗干净是不会对人体造成伤害的。
2、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜欢吃的，特别是年轻人，苹果做成沙拉也是一个不错的选择，首先把苹果削皮，切成小方块，其次加入一点奶油，可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。
