猕猴桃是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃猕猴桃能够为身体带来很多的功效，它含有的营养物质丰富，可以为身体带来营养物质。猕猴桃的吃法有很多，它除了直接食用，还能够做成果汁，吃猕猴桃的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、可以紧致肌肤
常吃猕猴桃能够起到紧致皮肤的效果，它当中含有丰富的维生素C，维生素C可以说是非常强的抗氧化剂，常吃这种水果能够延缓皮肤衰老，它还可以让皮肤更加紧致、更加红润有光泽。所以大家会发现，长时间吃猕猴桃的人，脸色会更加红润，脸部肌肤也会更加弹亮。
2、可以预防胎儿畸形
很多人应该不知道，猕猴桃能够帮助人们预防胎儿畸形，在它当中含有大量的叶酸，叶酸是一种能够有效预防胎儿畸形的物质。多数的女性朋友在备孕期间和怀孕初期，都会每天服用叶酸，主要是因为它可以降低腹中胎儿发生畸形的概率。
3、可以治疗糖尿病
猕猴桃当中含有一种铬物质，要知道这种物质到了身体中能够让体内的细胞分泌胰岛素，所以常吃猕猴桃可以降低血糖的含量。要知道时间吃能够帮助人们很好的降低血糖的含量，它还可以起到预防和治疗糖尿病的效果。人们可以常吃哦。
4、可以缓解便秘
便秘是一种非常难受却又非常尴尬的疾病，很多人都深受这种“难言”之苦。而猕猴桃中含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，不仅可以降火解毒，还能够润燥通便。可以缓解便秘症状，还能够预防痔疮。因而，长期吃猕猴桃的人，大多不会有便秘症状。
5、提高蛋白质，解决胃虚弱
猕猴桃含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。
6、增强体质
日常摄取足够的维生素C可有效增强体质，远离高血压的危害。猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃鲜果，含维生素C100—420毫克，比苹果高20—80倍，比柑橘高5—10倍。同时它还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。一个成年人一天所需的维生素C为50—60毫克，每天只要吃一个猕猴桃，便可满足人体对维生素C的需要。
猕猴桃的吃法
做法1：猕猴桃汁
准备食材如下：猕猴桃400克，清水300毫升，白糖2汤匙
