草莓的功效 7个方面带你领略草莓的“风采”

  草莓也被人们叫做红莓,它本身的色泽鲜艳,肉嫩多汁,吃起来也是酸甜可口,并且相比于其他水果比起来也有宜人果香,那么经常吃草莓的你知道草莓的功效吗?草莓的吃法有很多,直接食用是常见的吃法,吃草莓的禁忌有什么呢?

  草莓的功效

  1、防止掉发

  经常吃草莓能够防止脱发问题,主要是因为草莓中含有丰富的叶酸,鞣花酸,维生素B5和B6等,这些物质能够帮助人们有效的预防头发稀疏与脱落。并且在草莓中也含有矿物质,如镁和铜等,它们能够防止真菌生长和头皮屑。

经常吃草莓能够防止脱发问题

  2、美容作用

  爱美的人可以常吃草莓,它当中含有丰富的抗氧化剂和维生素C,这些营养物质可以起到延缓衰老,保持皮肤健康的效果,并且能够长时间防皱。大家要知道草莓是水杨酸的天然来源,所以说适当的吃一点草莓能够预防痤疮,它是痤疮的天敌。

  3、预防心脏病

  草莓是一种很有营养的水果,它当中含有抗氧化剂和黄酮等基本营养,所以适当的吃一点草莓能够预防引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。草莓中的物质还具有抗炎特性,经常吃可以保护你的心脏。这个也是建议人们多吃草莓的首要原因。

  4、增强记忆力

  假如你想增强记忆力,那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,这是一种自然产生的类黄酮,能刺激信号通路,有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究,每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

  5、增强抵抗力

  草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护你免于感染

  6、有利于骨骼生长

  吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾,锰和一些重要的矿物质,有助于促进骨骼生长和保持健康。因此,草莓很适合孩子吃。

  7、有利于减肥

  由于草莓热量低(一杯只有53卡路里的热量),可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果,如果吃饭前吃一些草莓,能让你更有饱腹感从而减少摄入量。此外,高维C能加速你的新陈代谢,帮助身体更多更快地燃烧热量。

  草莓的禁忌

  1、肠胃不好者少吃:香草味甘酸碱性凉,肠胃不好的人过多服用非常容易导致胃液代谢过多、加剧肠胃压力乃至造成腹泻等病症,不好身心健康。

草莓的功效 草莓的吃法 草莓的禁忌 
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