橙子是大家经常会吃的水果，尤其是在秋季的时候，橙子会大量的上市，此时橙子吃起来酸甜多汁，大家都非常喜欢，那么常吃橙子的人，知道它的功效吗?橙子的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成菜式，一些人不适合吃橙子，它的禁忌有哪些?
降低血脂
经常吃橙子能够降低血脂，主要是因为橙子里面含有丰富的果胶，这种物质到了我们的身体中，能够将脂类及胆固醇排泄出去，之后就能够减少外源性胆固醇的吸收，所以经常吃橙子能够起到很好的降低血脂作用，高血脂患者可以常吃橙子。
美容抗衰老
橙子是一种很有营养的水果，它里面含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，这些物质到了身体中，能够有效的清除人体内多余的、并且具有破坏性的自由基，所以经常吃橙子，能够很好的防止皮肤老化，还可以皮肤敏感的问题，吃橙子也可以起到美白效果。
清肠通便
橙子具有非常好的通便效果，在橙子里面含有维生素和胶质，这两种物质能够促进胃肠蠕动，并且橙子里面的物质，也能够很好的加速食物消化的速度，还能够很好的将粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。所以常吃橙子能够起到清肠通便，排除体内有害物质的效果。
保护血管
橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。
橙子的吃法
鲜橙炖瘦肉
食材：橙子一个，瘦肉80克，盐适量
做法：1、先把橙子的外皮用盐搓洗干净，切成几瓣儿，用手拿着切开的橙子解除挤出橙汁放在碗里。
2、挤出来的橙汁大概能去小半碗之后再加入适量的水把橙子也放在碗里，瘦肉也加进去。
3、锅里烧开水，把橙汁放进锅里，隔水蒸一个小时。
