橙子是大家经常会吃的水果，它吃起来果肉酸甜适度，并且汁水非常多，也具有香气，能够为身体补充营养，那么大家知道吃橙子的好处有什么吗?关于橙子的吃法有很多，它能够直接吃，还可以做成各种菜式，一些人不适合吃橙子，大家知道橙子的禁忌吗?
橙子的好处
一、降低血脂含量
经常吃橙子能够降低血脂的含量，它里面含有果胶和纤维素，果胶这种物质能够减少外源性胆固醇的吸收，这样可以将身体中的脂类和胆固醇快速的排出，所以能够起到降低血脂的作用。纤维素是人体需要的第七营养素，它的存在促进肠胃蠕动，减少便秘出现。
二、减少癌症发生率
有一些研究显示，橙子能够减少癌症出现，如果大家能够每天吃一个橙子，那么就能够帮助人们预防口腔、胃和食道的癌症等发病疾病。橙子里面含有的物质，能够很好的清除体内具有伤害性的自由基，所以常吃橙子可以抑制肿瘤细胞。
三、治疗口腔溃疡
在平时大家总是有口腔溃疡这种疾病出现，那么应该要经常吃橙子。橙子当中含有丰富的维生素C，维生素C这种物质能够很好的保护溃疡表面，这样就可以口腔溃疡的愈合。维生素C还可以很好的提高人体免疫力，减少患感冒的可能。
四、醒酒舒压
饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。
五、美容养颜
多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内自由基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。
六、保护血管
对中老年人来说，保护血管健康尤其重要，吃橙子对保护血管很有帮助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。
橙子的吃法
1、橙子蒸川贝
做法：橙子洗净在顶部切开一个盖儿，橙肉中间挖一个小坑，把川贝放进去，再用牙签把橙子盖固定好，放在碗里蒸半个小时左右即可。
2、冰糖炖橙
做法：橙子清洗干净切成片，放在炖锅内，再加入少许的冰糖、适量清水同炖，大约2小时左右，就可以吃了。
