大家应该都吃过哈密瓜，它的原产地在新疆一代，也被人们称为“瓜中之王”。它吃起来如蜜，味道也非常好，所以很多人都喜欢，那么大家知道哈密瓜有哪些功效吗?哈密瓜的吃法有很多，除了当做水果，也可以做成菜式，食物都有禁忌，哈密瓜的禁忌有什么?
哈密瓜有哪些功效
1、补血
哈密瓜是一种很有营养的水果，如果大家能够坚持吃哈密瓜，可以为身体补血，主要是因为它当中含有的物质，可以促进人体的造血机能，所以可以当做预防贫血的一种水果食用，常吃哈密瓜也可以为身体补充需要的营养物质。
2、防晒
哈密瓜吃起来非常美味，它甜甜的，现在一年四季基本都能在水果店看到它，要知道哈密瓜还有比较特殊的作用，有研究人员发现，哈密瓜中的物质，对我们的皮肤有好处，常吃哈密瓜可以预防娇嫩的皮肤被太阳晒伤。
哈密瓜的瓜瓤是橙黄色的，主要是因为它当中含有丰富的胡萝卜素，这个物质可以说是比较强大的抗氧化剂，到了我们的身体中，可以帮助抵抗紫外线的辐射，能够很好的维护皮肤健康。如果大家可以每天吃一到两块哈密瓜，对皮肤有好处。
3、减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
4、预防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
5、清凉消暑
哈密瓜味甘如蜜，奇香袭人，有“瓜中之王”的美称，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。
哈密瓜的吃法
哈密瓜麦仁黄米糊
材料：哈密瓜60克、麦仁20克、小黄米20克、大米20克、冰糖10克
