说到牛油果大家都不陌生，它是很常见的水果，现在很多人都喜欢，本身的营养价值也丰富，喜欢牛油果的人，知道它的好处吗?牛油果的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成菜品，一些人不适合吃牛油果，它的禁忌有哪些?
第一是保持肌肤年轻
让皮肤保持年轻是很多女生的梦想，大家在平时可以通过吃牛油果来实现，主要是牛油果中有甘油酸，在乎自己皮肤的女性应该都知道，这个物质能桥抗氧化的作用，让我们的皮肤保持在年轻的状态中。
牛油果本身包含丰富的蛋白质及维他命，这些物质能起到滋润皮肤的作用，让我们的皮肤看上去一直水水嫩嫩的，所以爱美的女性朋友，在生活中一定不能错过这种水果。
第二是丰胸
很多人应该不知道，牛油果能起到丰胸的作用，在牛油果中存在不饱和脂肪酸，这个物质能很好的增强人体器官的弹性，让女性的胸部变大，并且牛油果中含有的维生素A，可以促进女性荷尔蒙的分泌，起到丰胸的作用。
第三是预防肝脏疾病
这同样是因为牛油果本身含有的物质决定的，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，所以想要养肝护肝，不妨试一试牛油果。
第四是缓解糖尿病症
糖尿病是困扰人们身体健康很严重的疾病，糖尿病人就是需要少吃糖，刚好牛油果本身含糖量极少，所以很适合糖尿病人食用，根据医学研究表明，牛油果的果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
第五是呵护子宫
牛油果真的是女性必须要吃的水果，因为它是从各个方面来保护女性身体健康的，牛油果能够平衡女性激素分泌，同时也是预防宫颈癌良好的水果之一。
牛油果的吃法
1、做果酱涂在面包上
牛油果的果肉十分细腻，并且早上吃面包的时候会觉得面包没什么味道，这时候可以选择把牛油果对半切开，挖去果核之后，把果肉挖出来抹在面包上，涂抹均匀之后食用，喜欢微甜口感的则可以在这个基础上再抹上一点的蜂蜜或者草莓酱。
早上光吃面包的话营养摄入不全面，主要是碳水化合物，再加上牛油果则补充了脂肪酸，蛋白质，维生素，矿物质的摄入。
2、做牛油果沙拉
