咖啡的好处与坏处 喝咖啡能减肥吗(2)

  4、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。

  5、孕妇饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。

  喝咖啡能减肥吗

  喝咖啡能减肥吗也许你一直在苦苦纠结喝咖啡到底能不能减肥,其实只要你采用了正确的喝咖啡方法,喝咖啡就是能减肥的。下面介绍几种喝咖啡减肥的方法:

  1、边喝边减肥法

  不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

  热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

  浅度烘焙的咖啡有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

  2、学会闻香减肥法

  咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。

  3、喝咖啡后的运动减肥法

  由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。

  结语:在生活中,很多白领经常喝咖啡,因为咖啡里面的物质,可以帮助人们提神,但是经常喝咖啡也是很不好的,这样会产生一种很强的依赖性。所以,小编建议大家可以适量的喝,以上就是小编介绍的内容哦。

咖啡的坏处 咖啡的好处 喝咖啡可以减肥吗 
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