10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈。
11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断。
12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些。
13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。
14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的。
15、还要穿插一些专项素质练习。
16、注意规则(尤其是对发球的)。
打羽毛球的好处
1、羽毛球也是一项非常消耗能量的运动，与篮球、网球、乒乓球一样，打羽毛球也是需要我们掌握一定的技巧，但是体能占更重要的不分，一般技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
2、长期打羽毛球能够瘦身减肥，不知道你有没有发现，经常打羽毛球的朋友都很瘦，通常他们走路十分轻松，人也会变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
3、参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
4、打羽毛球还能锻炼人的眼力，在打球过程中你的眼神要跟着球转，全神贯注，球到哪，你的眼睛就要看到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。
5、打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。
6、通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。
7、通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。
8、养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。
9、打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。
10、羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。
结语：羽毛球是一项非常好的健身运动，坚持打羽毛球的好处很多，通过上文的介绍相信大家都有了自己的理解。投掷羽毛球有很大的学问，并不是随便扔出去就可以的，希望大家能够学会如何投掷羽毛球。
