二、中场击球后选位
中场区域一般常用的是接杀球和平抽挡技术。通常情况下，对方会选择将球杀向场区较空的区域，因此在防守选位上要注意保护空当场区。平抽挡球时，如果你是处在主动的一方，就要始终保持下压的态势，脚不要站死不动，要随球跟进，始终保持高点位击球。若是处于被动状态，选择则不能太靠前，一般中场偏后，给自己防守留出判断和反应的空间，伺机扭转局面?
三、后场击球后选位
后场击球技术，无论正反手，都包含高远球、吊球、杀球这三项主要技术。
回击高远球后的选位原则是：无论回直线球还是回斜线球，重点防对方直线球。
因此在选位上，二者略有不同。回直线球时，选位倾向于直线一侧场区;回斜线球时，选位倾向于中间偏向于对方攻击直线的一侧。
至于前后的位置，通常会把前场的空间留的大一些，毕竟人向前跑比后退要快得多。如果打出的平高球给对方足够的压迫，那么击球后选位可适当向前，盯住对方被动情况下的吊球。
对于中老年人来说，每周几次、每次多久的羽毛球运动量是合适的
我们日前国家层面定义的中老年是多大岁数?按我的理解，中年是40岁以后吧?老年是退休后?因此，中老年就是40岁以后到70岁之间，70岁后打球的人很少了吧。30岁的差别，实在不能按一种标准来衡量。
其实，坚持打羽毛球的好处有很多，因此很多专家都会提倡我们打羽毛球，但是由于每个人的身体状态、精神状况都有很大的不同，而30年的差别更是无可预估，因此每周打多少时问、次数不能按岁数来做一个统一的标准。
我觉得，身体的感受才是唯一的标准。羽毛球是一项对体能的消耗、运动强度有很大控制力和自由度的项日，我们可以根据喜好不同、身体承受能力，较自由地掌握我们的运动量。
相对来说，双打、混双项目比较轻松，还能更朋友交流，促进一下感情，是非常好的打发，而对单局比分的合理设定都能对内己的身体消耗做出合理的控制，但重要的，就是要认真体会身体的感受。
打球后，特别是第二天如果全身酸痛，那我们就该控制自己的单次运动量和打球时间了。其次，打球前的热身运动和打球后的放松整理，也是中老年羽毛球爱好者要特别重视的环节。一句话，打球就是为了身体健康，如果身体给予的反馈是不舒服，那我们就要调整运动方式和运动消耗，与岁数无关。
平时训练网前多球要打定点才算合格
你的问题不够清析，你的问题是怎样才能在网前球训练时打更多的球进框，对不?首先，网前有好多技术，放网、勾对角、挑球、推球及扑球等，有的技术对落点有要求，比如放网;有的技术对飞行弧度的控制要求高，比如推球和挑球;还有的对飞行速度有要求，比如推球和扑球。
网前球训练时，质量的高低不是都以打进框来衡量的，我们要注意的是所练技术的重要要求指标是什么。
我们在训练时不能为了打进框而降低指标的要求，这才是提高网前技术的关键。如果一定要以打进框来要求自己，那我们要注意的就是，在保证球速的情况下，控制好球飞行的弧度以及出手时力量的方向。
结语：在羽毛球单打中选择合理的站位是很重要的，我们应该根据自己的情况，选择适合的站位，掌控全场，以上就是关于单打站位选择的全部介绍了。对于中老年人来说适量的打羽毛球有很多益处，因此，我们也希望大家能坚持哦!
