中医中有“夏治冬病”这一说法，认为夏天是对身体进行调理的佳时节，特别是对身体的祛湿而言更是如此，一来外界气温酷热，身体内火在此时也十分旺盛，这就很容易将体内的湿寒排出。那么，究竟该如何判别自己是否湿气过重呢?
1、头部
湿气在体内积聚过多时，先有反应的是敏感的头部，往往会觉得头脑昏沉滞重，恍恍惚惚，尤其晨起的时候，情况尤甚，除了昏沉还会觉得困倦不堪，浑身乏力。
2、舌头
当人体内湿气过重时，原本舌头上覆盖的那层舌苔会变得厚重粗糙，颜色由原先的淡白色变成了乳白色或者黄色。
3、关节
湿气过重时，人体的关节会受到侵蚀，气血无法畅通运行，从而导致关节酸痛、屈伸不便的状况出现。
4、排泄物
正常的排泄物湿度适中，可成形状;当湿气过重时，排泄物将变得黏腻，无法成形，还会出现粘连在马桶上无法冲下的情况。
当你身上出现以上这些状况时，就说明你体内的湿气过重了;千万不要错过现在这个祛湿的佳时节，除了可以通过运动和饮食这些常规手段祛湿之外，平时我们也可以通过制作一些祛湿茶饮用来达到祛湿的目的，下面就为大家介绍几种效果显著，味道可口的祛湿茶制作方法。
1、赤豆薏仁茶
准备适量的薏米仁、赤小豆、芡实，先将薏仁放入干锅中炒至发黄盛出，再连同赤豆、芡实一起放入冷水中浸泡2小时，而后捞出在锅中加入适量的水进行烹煮，煮好后将绿茶叶、竹叶用纱布包好投入锅中，再煮半小时即可饮用。
2、陈皮茯苓茶
准备适量的陈皮和茯苓，然后将它们清洗干净，沥干后投入到杯中，在像泡茶叶一样往里倒入滚水，等泡上5分钟作用就可直接饮用。
3、枸杞薏米茶
先准备适量的薏米仁、枸杞、红枣和冰糖，再将薏米仁淘洗干净，沥干之后放入烧热地方干锅内翻炒，炒出香味之后关火盛出;然后将洗净的红枣切开，连同枸杞、冰糖炒好的薏米仁一起放入杯中，再倒入滚水，泡上5分钟左右就可以饮用了。
4、五花茶
准备适量的金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花以及新鲜的茯苓和苡米，再把这些材料洗净，将茯苓切丝，然后一同倒入锅中，加水煎煮半小时即可饮用。
这些祛湿茶操作简单，效果显著，赶快动手做一杯吧，这个夏天让我们把体内的湿气祛除干净。
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