6、韭菜
除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、c外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7、苦瓜
苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
8、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
9、黄瓜
性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。
10、莴笋
糖和脂肪含量低，并含有胰岛素激活剂。竹笋：竹笋纤维素含量高，可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。
1.容易饥饿，多食
糖尿病患者未能充分利用的葡萄糖会随着尿液排出体外，使体内没有足够的热量维持身体基本需求，容易产生饥饿感，表现为吃很多，但很快就饿了，特别是不爱吃甜食的人突然吃很多甜食，要引起重视。
2.容易口渴，多尿
机体为了减轻高血糖症状，会通过尿液排出多余的糖，使排尿次数增加。尿量增多使机体过分失水，造成体内细胞脱水，血浆渗透压升高，进而刺激中枢引起口渴症状。所以糖尿病早期会有频繁的口渴、多尿症状。
3.体重减轻，容易疲乏
因为不能充分利用葡萄糖，便要加速消耗体内的脂肪和蛋白质来保证能量充足，使体重骤然下降。也正是因为葡萄糖利用不充分，机体能量不足容易引起乏力、精神萎靡。
4.视力下降
高血糖影响晶体渗透压，改变晶体的屈光度，引发视力障碍、视网膜出血症状，表现为眼睛易疲劳，视力急剧下降，有些患者还会有眼睛黑蒙、近视、视物模糊等表现。
5.皮肤病
血糖过高会影响血流，损伤神经，使下肢或足部溃疡难以愈合，或者外阴感染久治不愈，如果这些症状反复发作，需要引起重视。
结语：上面已经为大家介绍了高血糖的危害我们，现在对高血糖应该有了一些了解，如果出现了血糖过高的情况，应该要及时进行治疗，尤其应该在饮食方面多注意，平时控制好自己的体重和血糖，尽量减少血糖升高的情况。
