肾虚怎么办 按摩脚底能够治疗这种病(2)

  吸烟

  抽烟对人体的危害是众所周知的,随着岁数的增长,人的免疫力会有不同的下降,这时抽烟对人体的危害会更大,抽烟不仅危害人体的呼吸系统,它对血压、心脏、泌尿系统都有极大的危害,抽烟是全身性危害,但人们一说起抽烟总认为它对呼吸系统有危害,实际上它对心脏的危害也是巨大的,它还危害人体的神经系统,对人体整个免疫力都会起到无情的摧残。

抽烟对人体的危害是众所周知的

  滥用药物

  现代医学发达,药物也是种类众多,不少人在有病以后,特别是一些小病大多是自行解决,因为药物的普及,让人们有了去大药房拿药的能力,还有抗生素类药物。药物的残留都要通过肾脏而排出体外,这就会增加肾功能负担,药物对肝功能的损害也是不容小觑的。滥用药物对人体有极大的危害。

  喝酒

  饮酒不仅损害肝脏,对肾脏也具有极大的损害,酒精能刺激人体大脑,对人的身体机制损害极大,饮酒的人往往会形成健忘,记忆力极度下降,还会造成饮食不佳,不少人在饮酒后会出现几天没有食欲,这对人体能量的供给是有损害的,并且能引起视力下降,听力减退等,饮酒有损于人体的各大器管,能加速人体肾虚。

  精神紧张、憋尿

  现在人们生活压力较大,不少人长期处在精神紧张的生活状态之下,精神紧张和肾脏的病变有着直接的关系。要保持愉快的心情。还有就是老年人在退休以后,选择了爱打麻将等娱乐活动,而这些活动要求人们一个是憋尿,有时实在受不了才去解决,另一个就是这些娱乐活也使人一坐下来就不想动,坐的时间长对肾脏也是一种无情的伤害,对于老年人来说,平时要养成动静结合的生活习惯,这有利于人体对肾脏的保护。

  肾虚吃什么

  大蒜,大蒜具有杀菌的作用大家都知道,但大蒜还能促进人体对维生素B1的吸收,促进新陈代谢,消除疲劳,提高免疫力,这些作用会对改善肾虚用很好的作用。

  海鲜,我们平时要多吃一些海鲜食物如:虾,蟹,海鲜中含有丰富的锌元素,可以保证精子的数量和质量,避免肾虚的出现。

  维生素C高含量食物,橘子,芦笋等里面就含有很高的维生素C,我们可以多吃这样的水果蔬菜,提高减轻肾虚的现象。

橘子,芦笋等里面就含有很高的维生素C

  绿茶,我们可以平时多和绿茶,绿茶中含丰富的维生素C,还含有防老化的氨基酸,利尿,减缓人体压力,改善肾虚。

  面包,我们吃面包时好是吃全麦面包,这样的面包中有各种维生素B,可以使人的情绪不紧张,起到镇定的作用,对肾也非常有好处。

  鸡蛋羊肉,鸡蛋和羊肉多吃对肾非常有好处,而且价格便宜,而羊肉是热性食物,有增加阳气的作用,肾虚的人可以多吃这两样食物。

  结语:上文已经为大家介绍了肾虚怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解肾虚带来的一些症状了。患有肾虚的朋友在平时一定要规律自己的生活习惯,减少熬夜的情况,平时多吃一点有营养的食物,适当的进行锻炼。

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