很多人在生活中都会遇到落枕的情况，出现了落枕之后人们会感觉身体有不适的症状，这个时候要怎么办呢?能够引起人们落枕的原因有很多，在平时人们要特别的注意一下，大家在生活中要护理好自己的颈部，预防落枕情况的出现。下面会有详细的介绍。
1、按摩颈部。有落枕之后，人们要按摩自己的颈部，首先要用双手对落枕部位进行按摩，多数的人落枕的部位都是在脖子上，大多是脖子的一侧出现落枕，这个时候人们会感觉十分酸痛，按摩的时候要注意力度，这样能够改善落枕的症状。
按摩能够起到非常好的活血化瘀的作用，并且它还能够使僵硬肌肉变得柔软，所以大家可以通过落枕来达到缓解症状的目的。如果说人们感觉自己按摩很累，可以找周围的人来帮忙，此时还可以到专门的按摩店找专业人士来按摩，这样能够取得更好的效果。
2、使用药物。落枕是分轻重的，有些人的症状比较轻微，此时人们可以自行缓解一两个小时恢复，还可以通过自己按摩达到好转的目的。但有些人的落枕症状非常严重，很有可能长时间不能得到，这个时候大家可以使用一些药物来改善。
3、进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡热水，拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能够活血化瘀，从而缓解疼痛，改善脖子活动受限的症状。也可以使用仪器对局部进行烤电，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。还需要注意的是，睡觉时一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因为，着凉也可能是导致落枕的一方面因素。
落枕的原因
1、睡觉姿势不好
如果睡着之后的姿势不好，而且长时间都保持一个睡姿，脖子受到了挤压，这样肌肉就会过度紧张，甚至被拉伤，这样就形成了落枕。
2、脖子受寒
如果在睡觉时不注意脖子的保暖，让冷风或者空调对着脖子吹，就会受寒引起落枕。
3、枕头不好
枕头是非常重要的，可以保护颈椎，让脖子在睡觉的时候得到放松，如果枕头太硬，太高或者太矮，都是会造成落枕的。
4、颈椎问题
