感冒如何快速好起来 做好这一点让你摆脱感冒困扰

  感冒可以说是一年四季都会出现的疾病,基本每个人都有过感冒的经历,它虽然不会给身体带来很大的危害,但是患病期间很难受,如何做能够让感冒快速好起来?导致感冒的原因非常多,做好预防才是关键,感冒的朋友要为身体补充营养,吃什么好?

  感冒如何快速好起来

  1、睡觉,感冒的患者在生活中需要注意休息,保证充足的睡眠时间,是缓解感冒比较好的 一种方法,患者需要在床上的时候,找一个舒服的姿势躺下来,对于感冒的患者来说,睡眠可以说是很好的治疗疾病的药物,会让人们感觉舒服。

感冒的患者在生活中需要注意休息

  2、室内备上加湿器,在冬季的时候,不管是室内的空气,还是室外的空气都比较干燥,这样的环境会加重感冒的病情,此时可以在自己的家里面放一个加湿器,也可以将加湿器放在床边,这样能够提高空气的湿度,改善空气质量。

  3、对于有感冒的人来说,饮食方面可以吃流质食物,保持饮食的清淡,主要是因为多数人在感冒的时候,基本没有什么食欲,此时可以吃一点流质食物,像是粥、汤之类的,此时应该要少吃辛辣刺激的食物,以防病情加重。

  4、补充点维生素C,多吃富含维生素c的水果,比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等,能够一定程度缓解感冒所带来的不适,而且还可以提高食欲和免疫力。

  5、多喝水,补充水分,在平时每天饮水量好是8杯水,感冒的时候更加多喝,这样可以降火,也能促进身体排出毒素。

  6、用淡盐水漱口,对于感冒所造成的喉咙疼痛的情况是很有效的,能够有助于减少炎症和上火,还可以杀死口腔和喉咙里的细菌,有助于缓解感冒。

  7、在两小时内及时服药,出现鼻塞、发烧等情况,要及时的服用药物,这样可以缓解病情,以防加重。

在两小时内及时服药

  8、清洗鼻腔,在出现鼻塞的症状时候,可以用生理盐水喷在鼻腔里面,这样可以杀菌,有效的缓解鼻塞。

  感冒的原因

  1.贪爱咸食易受感冒:盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用,抑制了上皮细胞的功能。

  2.用药不当易感冒:解热镇痛药,抗生素,抗结核药物,麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用,滥用这些药物会降低人体的抗病能力,使人易患感冒。

  3.发愁易感冒:俗话说:“愁一愁,白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低,杀伤病原微生物能力减弱,干扰素水平下降,呼吸道防御功能减退,使感冒病毒有机可乘。

  4.手是感冒的主要传播途径:由于手上有许多细菌,它也是传播疾病的主要方法,在日常生活中,每个人都应该注意自己的卫生习惯。

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